我的心理真的很郁悶,好象有很多的負(fù)擔(dān),有點(diǎn)看不貫別人話多.我該怎么辦啊

死一下看看？

呵呵，因?yàn)槟闾^于封閉自己，還有就是你做事情太缺少自信。

負(fù)擔(dān)是源于自身和外界因素。你需要減壓。
負(fù)擔(dān)也是一種壓力，需要適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄出來，否則時間長了會有抑郁癥。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動還心理輔導(dǎo)是有好處的。
減壓的方法有許多種。
看不慣別人的話多可以婉轉(zhuǎn)的請他安靜一些，實(shí)在不行就離他較遠(yuǎn)，或者找個借口離開一會。避免長時間接觸。
如果你是性格開朗些的人可以直接了當(dāng)?shù)母嬖V他你喜歡安靜，或者請他少說一會。
運(yùn)動減壓是一種很有效的方法，建議一試！

多看些書，調(diào)節(jié)心態(tài)

我們好象 我自己還找不到解決的辦法呢

而且我也沒覺的這種性格不好