早上吃提拉米蘇蛋糕會胖嗎?

一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材是極大考驗，據(jù)說3個草莓蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。

安全分量：

★草莓蛋糕：1/3塊

★提拉米蘇：1/2塊

輕松建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進(jìn)食速度。

　　早餐吃提拉米蘇蛋糕不會發(fā)胖。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖。
　　早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。
要想保持苗條健康的身材，就一定要結(jié)合適量的運動和均衡的飲食，只有這樣的方法才是最健康最有效的。
　　1、每天慢跑30分鐘，或者是游泳、騎自行車等運動
　　2、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
3、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
　　4、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
　　5、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
　　5、熱量負(fù)平衡。熱量的攝取量必須少于你的消耗量。

　　早餐吃提拉米蘇蛋糕不會發(fā)胖。營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖。
　　早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態(tài)，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉(zhuǎn)化為能量被人體利用，尤其是學(xué)生，快速轉(zhuǎn)化成為ATP后能被大腦利用。
要想保持苗條健康的身材，就一定要結(jié)合適量的運動和均衡的飲食，只有這樣的方法才是最健康最有效的。
　　1、每天慢跑30分鐘，或者是游泳、騎自行車等運動
　　2、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點魚和家禽。
3、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。
　　4、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。
　　5、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少于20分鐘。
　　5、熱量負(fù)平衡。熱量的攝取量必須少于你的消耗量。