打籃球要練什么基本功

其實(shí)沒什么訣竅，就是苦練。 首先 你要找到相關(guān)的 資料（視頻，圖文），或者有人引導(dǎo)你。 在你知道了相關(guān)的動(dòng)作，和方法后，要做的就是重復(fù)練習(xí)，知道形成肌肉的記憶，變成條件反射。

樓上的真有水平

運(yùn)動(dòng)員手對(duì)球的感應(yīng)支配球能力。表現(xiàn)在運(yùn)用手臂、手腕、手指對(duì)球的持、擺、拉、繞、翻、轉(zhuǎn)、推、換、撥、抖等動(dòng)作上。對(duì)球性熟的學(xué)生或手功好的隊(duì)員，技術(shù)一般均較好。手的基本功是控制支配球動(dòng)作的主要環(huán)節(jié)，而且是...

每天運(yùn)球兩個(gè)小時(shí)以上。。

多練，沒招?？纯幢荣愓艺腋杏X

打籃球的基本功是運(yùn)球 ，和投籃。想要快速練好基本功 就要加快訓(xùn)練 ，勤于訓(xùn)練。每天向老師或者同學(xué)請(qǐng)教打籃球的要領(lǐng)動(dòng)作等 ，有可以快速練好基本功

如果是初學(xué)的話推薦先練習(xí)上肢力量，就是手臂，腰，背這幾個(gè)地方，平時(shí)可以多做平板支撐或者俯臥撐，沒事就拍球

熟能生巧，慢慢練就行了。但也不是說隨便練，我覺得最重要的還是要從運(yùn)球開始，當(dāng)你把運(yùn)球練熟練之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)打籃球不難了，例如跨下運(yùn)球之類的就很自然的會(huì)了。凡事不要急于求成，記住→慢慢來就行了，急不來的...

運(yùn)球,投籃,傳球

能練，想練柔韌可能性小啦，練其他的也要注意韌帶硬的問題。 中國功夫講究腰.馬，馬步要扎得穩(wěn)，腰要有力 1，耐力，每天3000米零負(fù)重長跑（一定要限時(shí)，盡量向12分發(fā)展），3個(gè)月后，負(fù)重10公斤沙袋練習(xí)...