經常手腳冰涼，吃什么可以調理？

手腳冰涼的人群適合吃堅果、核桃、黑豆、松子、紅棗、牛肉、羊肉、驢肉等食物。從體質上來判斷，手腳冰涼的人群是屬于體內寒氣較重的。因此，在飲食上，避免食用寒涼、冰冷的食物，適當進食溫補驅寒的食物，有助于緩解手腳冰涼的情況。

為了預防冬季怕冷，應該從秋天開始鍛煉，少穿衣服有意識的凍一凍自己，但是注意，只是適當，千萬別凍感冒了。接下來就是應該是冬季進補了。吃一些熱性比較高的東西比較耐寒，比如說鹿肉、狗肉、羊肉、雞肉、大棗、枸杞、蔥、姜等等。再就是增加鍛煉，增強機體免疫力才是硬道理。