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晨練最佳時間是幾點？

2022-09-13 14:43

晨練最佳時間是幾點？春夏秋冬各季節(jié)晨練時間表？是空腹晨練還是先吃點飯還是吃水果還是喝水？？晨練時間多久最好（體質(zhì)不好，免疫力不好）？晚上幾點鍛煉好？

1個回答

1.晨練的時間應(yīng)該在5點以后最好是5:30到6:00左右（太陽出來后），運動時間也不用太長,30分鐘最好。

2、一般是餐前（老年人可適當(dāng)吃些東西）

3.有霧、天氣過于寒冷、有霾、空氣質(zhì)量不好的情況下，不要晨練。

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3個回答2023-05-01 07:37

晨練項目很多，不同年齡的人可以選擇不同的項目，老年人以低強度安全為基本原則；青年人可以選擇強度較高而且有趣的項目；中年人在兩者之間。適合年輕人的晨練項目包括慢跑、跳繩、球類。其中慢跑(或走跑交替、或...

1個回答2023-01-12 00:55

晨練的最佳運動項目是慢跑，跳繩，打太極拳，練劍。

2個回答2023-04-26 22:11

早上鍛煉的時間按季節(jié)不同而選擇，一般夏季的時候6點左右，這個時候空氣新鮮含氧量比較多，有利于鍛煉心肺功能。

1個回答2023-02-25 03:46

佳婧晨晨，永浴愛河

1個回答2024-03-04 19:22

跑步還可以，不過像我這樣懶的，都是起不來，不過我們家買的是一種叫做遠山新型健腹器的器材，可以安在床上，這樣就可以在床上鍛煉了?？梢匀ヌ詫毶峡纯?/div>

1個回答2024-02-07 10:52

現(xiàn)在老年人有很多業(yè)余愛好，有的喜歡下棋，還有的喜歡早上起來鍛煉身體。每天早上起來活動活動，一天的心情都會變得很好，對自己的身體也是非常有好處的。但是在老年人晨練之前應(yīng)該注意什么呢？我認為應(yīng)該注意以下...

1個回答2023-09-05 09:31

是晨練。晨練是名詞，即早上起床后進行的鍛煉，與黃昏練對應(yīng)，是人們常見的鍛煉身體形者早式之一；而晨煉是動詞，表示具體的動作和狀態(tài)，其煉字是火字旁，用于與火有關(guān)，如煉鋼。詞類是一個語言學(xué)術(shù)語，是一種語言中...

4個回答2022-11-27 23:05

早晨鍛煉身體。

1個回答2023-10-19 00:12

早上起來進行規(guī)律性鍛煉

1個回答2024-02-09 01:46

給你推薦一下，老鷹捉小雞這游戲不錯

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