貧血吃什么補(bǔ)血最快？該如何避免自己貧血呢？

一旦發(fā)現(xiàn)貧血，首先是要查明病因，看看到底是什么原因引起來(lái)的貧血，然后再進(jìn)行有針對(duì)性的治療，飲食實(shí)際上在治療貧血方面沒(méi)有太大幫助的。有一類貧血就是缺鐵性貧血，還有巨幼細(xì)胞性貧血，這兩種貧血都是和飲食有關(guān)系的。特別是缺鐵性貧血，如果平常飲食中吃含鐵物質(zhì)比較少，一般含鐵比較高的食物主要是紅肉像豬、牛、羊肉，或豬肝、豬血這種含血比較多的食物，都是含鐵比較多的。如果這種飲食攝入的比較少或喝茶、喝咖啡，跟鐵螯合，也影響了鐵的吸收，可以引起鐵缺乏。還有巨幼貧一般多見(jiàn)于病人長(zhǎng)期吃素或抗癲癇藥物，也會(huì)抑制葉酸和葉酸的代謝，這和飲食有關(guān)系的。如果是缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血，可以通過(guò)吃含鐵高的食物，像肉類豬、牛、羊肉的，紅肉類的或豬肝、豬血，巨幼貧也吃新鮮的蔬菜水果。另外要吃肉類食物來(lái)補(bǔ)充葉酸和B12，只有這兩種貧血是和飲食有關(guān)系的，其他的貧血大多數(shù)跟飲食沒(méi)有關(guān)系，還應(yīng)該到醫(yī)院就診查明病因。

吃紅棗是補(bǔ)血最快的。平時(shí)多做運(yùn)動(dòng)，并且不要節(jié)食減肥。多吃一些蔬菜和水果。