什么叫做建立自我同一性？

同一性英語：identity 就是你對(duì)自己身份有多少認(rèn)同（身份證 identity card）。
你這個(gè)問題太大了，心理學(xué)、哲學(xué)、社會(huì)性學(xué)里都有一大堆書來寫同一性的，不可能簡單說清楚。
簡單描述：同一性好的人 更自信、感覺幸福、樂觀派、感覺舒適而少緊張焦慮

空間上：軀體自我（比如對(duì)自己外表不滿意）、精神自我（比如自認(rèn)缺乏毅力就缺乏自我認(rèn)同，自認(rèn)有勇氣就是自我認(rèn)同度高）。

時(shí)間上：過去、現(xiàn)在、未來的自我思考、評(píng)價(jià)、期待的問題；
后悔荒廢學(xué)業(yè)并且糾結(jié)不休——對(duì)過去自我的認(rèn)同度低；
覺得自己某方面能力很優(yōu)秀——伴隨的自信就是對(duì)現(xiàn)在自我認(rèn)同度高；
想象未來自己功成名就、萬眾矚目——對(duì)未來自我的期待定位。

沒有什么方法妙招能一下解決這個(gè)問題，因?yàn)樗且殡S人一輩子的問題。
有時(shí)最笨的方法才是最近的路，在你感興趣的學(xué)業(yè)、工作方面成為行動(dòng)派。

最倒霉的同一性問題：在外國機(jī)場公共區(qū)把護(hù)照等identity證明都丟了，只能一輩子在這個(gè)機(jī)場游蕩

給自己獨(dú)立思考的空間和時(shí)間