我身高168 體重60公斤 。每天晚上不吃飯 一個月能瘦幾斤？餓了我只吃水果

一般來說真的能夠這樣堅持下來的話一個月起碼可以減掉10斤以上。但是這樣的結(jié)果就是以后吃的話就會依舊胖回去。
建議，可以采用0碳水化合物攝取法。晚上吃飯依舊，但是不吃任何含有碳水化合物的東西不吃，例如：米飯、面條、土豆等。菜照吃。但是忌太過油膩。晚上8點以后不吃任何東西。平時可以多吃水果。
一個月下來，堅持下來，應(yīng)該效果很好。并且皮膚也會變好。減肥效果也不差，10斤左右沒有問題。