怎么減肥最快
4個回答
可以
多吃點(diǎn)蛋白質(zhì),少吃多餐,多吃蔬菜少吃水果,不能暴飲暴食,多吃粗糧,吃點(diǎn)麥片,燕麥?zhǔn)裁吹摹?/div>
多吃點(diǎn)蛋白質(zhì),少吃多餐,多吃蔬菜少吃水果,不能暴飲暴食,多吃粗糧,吃點(diǎn)麥片,燕麥?zhǔn)裁吹摹?/div>
吃完飯,站半個小時。
多散步,45分鐘左右。你是學(xué)生那么你可以在散步的時候聽那些英語的錄音。
少吃零食,多吃蔬菜,肉盡量少吃。
不管有沒有肚腩,每天抽一點(diǎn)時間出來做10下以上的仰臥起坐,可以一個人自己做的。我也是肥胖的人,我也做得了。別說你做10下都沒時間,你可以就睡覺前做,不能堅(jiān)持的話你就這一輩子都別希望可以減肥。
不要做SIT,UP。腿會變粗。
減肥最重要是: 堅(jiān)持!
如果你能堅(jiān)持下來,3個月10斤不是問題!努力吧!
多散步,45分鐘左右。你是學(xué)生那么你可以在散步的時候聽那些英語的錄音。
少吃零食,多吃蔬菜,肉盡量少吃。
不管有沒有肚腩,每天抽一點(diǎn)時間出來做10下以上的仰臥起坐,可以一個人自己做的。我也是肥胖的人,我也做得了。別說你做10下都沒時間,你可以就睡覺前做,不能堅(jiān)持的話你就這一輩子都別希望可以減肥。
不要做SIT,UP。腿會變粗。
減肥最重要是: 堅(jiān)持!
如果你能堅(jiān)持下來,3個月10斤不是問題!努力吧!
你制定的目標(biāo)很合理.....建議你早上喝牛奶麥片,,吃雞蛋或者香蕉..中午隨便,,但是不可太油膩了,,多吃魚肉....下午喝點(diǎn)普洱茶,,,晚上盡量在七點(diǎn)前吃,,以水果為主....象蘋果獼猴桃等可以多吃...
買瘦美人一類的雜志,上面有很多食物搭配
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減肥減肥減肥!我要減肥啊
你真的很極端哦,立刻停止你的催吐習(xí)慣,每次吃飯前建議你喝一碗湯,如果嫌少就喝兩碗,早上一定要吃飽,中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯(水都喝飽了,估計(jì)也吃不下了)晚上吃點(diǎn)清淡的,重要的是菜一定要不要太放油,在...
全文減肥!減肥~!減肥~!~!
我以前是128斤,三個月后我96斤,我其實(shí)主要是不吃飯,我也運(yùn)動,不過呢不太厲害,怕都是肌肉,我覺得這樣減下去的不好增上來,半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右,我現(xiàn)在三餐照樣吃,只不過控制點(diǎn)罷了,覺得...
全文減肥,減肥,減肥!
對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說,減肥對身體健康大有好處,但減肥最好是控制飲食,多運(yùn)動鍛煉身體,盡可能不要服用減肥藥,這樣才是健康的城肥,避免藥物的副作用。
減肥減肥我要減肥!啊啊
我個人有多次減肥經(jīng)歷,在此給與您真誠的回答。首先,要想保證自己的健康且不想讓壽命受損,一定不能使用任何節(jié)食法!??!什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式,都是不真實(shí)的,切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要...
全文減肥減肥?
你要減肥的話,可以吃肽能新主食。
減肥,怎么減肥
其實(shí)肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì),如果想要美觀而想要減掉一些,建議做些小規(guī)模的力量的訓(xùn)練,這樣的話會讓肌肉更緊更實(shí),當(dāng)然也會更細(xì)一點(diǎn)。
減肥減肥
跑步40分鐘以上能堅(jiān)持不,每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘以上。晚上節(jié)食可以不,做不到以上2種的免談也別找我
男生要怎么才能減肥,有哪些減肥快的方法
四個字,少吃多動
我要減肥= =怎么減肥最快啊、
告訴你個親身經(jīng)歷,不是刻意減肥! 每天下午5、6點(diǎn)鐘吃晚飯,正常吃的量,不要太撐! 然后就不要吃任何東西,待9點(diǎn)多鐘開始有點(diǎn)餓的感覺了就喝一杯酸奶,然后不要吃任何東西接著睡覺! 這樣堅(jiān)持20天,看您自...
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