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怎么減肥最快

2022-09-21 18:31

4個回答

2022-09-21 22:00

可以
多吃點(diǎn)蛋白質(zhì)，少吃多餐，多吃蔬菜少吃水果，不能暴飲暴食，多吃粗糧，吃點(diǎn)麥片，燕麥?zhǔn)裁吹摹?/div>

2022-09-21 21:41

吃完飯，站半個小時。
多散步，45分鐘左右。你是學(xué)生那么你可以在散步的時候聽那些英語的錄音。
少吃零食，多吃蔬菜，肉盡量少吃。
不管有沒有肚腩，每天抽一點(diǎn)時間出來做10下以上的仰臥起坐，可以一個人自己做的。我也是肥胖的人，我也做得了。別說你做10下都沒時間，你可以就睡覺前做，不能堅(jiān)持的話你就這一輩子都別希望可以減肥。
不要做SIT，UP。腿會變粗。
減肥最重要是：堅(jiān)持！
如果你能堅(jiān)持下來，3個月10斤不是問題！努力吧！

2022-09-21 21:31

你制定的目標(biāo)很合理.....建議你早上喝牛奶麥片,,吃雞蛋或者香蕉..中午隨便,,但是不可太油膩了,,多吃魚肉....下午喝點(diǎn)普洱茶,,,晚上盡量在七點(diǎn)前吃,,以水果為主....象蘋果獼猴桃等可以多吃...

2022-09-21 20:39

買瘦美人一類的雜志，上面有很多食物搭配

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減肥減肥減肥！我要減肥啊

1個回答2022-09-13 04:30

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

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減肥！減肥~！減肥~！~！

1個回答2022-11-04 13:55

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得...

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減肥，減肥，減肥！

2個回答2022-10-21 06:52

對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

減肥減肥我要減肥！啊啊

2個回答2022-12-22 22:37

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！??！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實(shí)的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要...

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減肥減肥？

1個回答2022-12-26 18:06

你要減肥的話，可以吃肽能新主食。

減肥，怎么減肥

2個回答2022-10-19 09:28

其實(shí)肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓(xùn)練，這樣的話會讓肌肉更緊更實(shí)，當(dāng)然也會更細(xì)一點(diǎn)。

減肥減肥

3個回答2022-06-26 22:10

跑步40分鐘以上能堅(jiān)持不，每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘以上。晚上節(jié)食可以不，做不到以上2種的免談也別找我

男生要怎么才能減肥，有哪些減肥快的方法

1個回答2022-11-12 23:33

四個字，少吃多動

減肥，減肥，我要減肥五斤?。?/a>

3個回答2022-12-20 01:38

主要是通過運(yùn)動和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動。

我要減肥= =怎么減肥最快啊、

2個回答2023-03-14 10:01

告訴你個親身經(jīng)歷，不是刻意減肥！每天下午5、6點(diǎn)鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！然后就不要吃任何東西，待9點(diǎn)多鐘開始有點(diǎn)餓的感覺了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何東西接著睡覺！這樣堅(jiān)持20天，看您自...

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