怎么減肥最快

吃完飯，站半個(gè)小時(shí)。
多散步，45分鐘左右。你是學(xué)生那么你可以在散步的時(shí)候聽(tīng)那些英語(yǔ)的錄音。
少吃零食，多吃蔬菜，肉盡量少吃。
不管有沒(méi)有肚腩，每天抽一點(diǎn)時(shí)間出來(lái)做10下以上的仰臥起坐，可以一個(gè)人自己做的。我也是肥胖的人，我也做得了。別說(shuō)你做10下都沒(méi)時(shí)間，你可以就睡覺(jué)前做，不能堅(jiān)持的話你就這一輩子都別希望可以減肥。
不要做SIT，UP。腿會(huì)變粗。
減肥最重要是： 堅(jiān)持！
如果你能堅(jiān)持下來(lái)，3個(gè)月10斤不是問(wèn)題！努力吧！

你制定的目標(biāo)很合理.....建議你早上喝牛奶麥片,,吃雞蛋或者香蕉..中午隨便,,但是不可太油膩了,,多吃魚(yú)肉....下午喝點(diǎn)普洱茶,,,晚上盡量在七點(diǎn)前吃,,以水果為主....象蘋(píng)果獼猴桃等可以多吃...

買(mǎi)瘦美人一類(lèi)的雜志，上面有很多食物搭配