練俞珈出汗量大就表示撥運動更容易瘦嗎？

放心吧，不會的！

是啊~~我也餓呢~~ 我想是練之前3-4個小時最好不進食的原因,再加上運動后消耗就更餓拉~~ 但我覺得最好是別吃東西呢~~因為練完的時候都是晚上拉~~晚上脂肪很容易堆積哦~~ 忍住啊~~實在餓就吃點低...

睡覺前和睡覺后

最好是去學習班學習，就初級的那種就可以了。自己在家始終不覺要領。這個東西要的是慢。

一般地說，俞珈只能塑身不能減肥?？梢杂泻玫捏w形，肌肉緊繃。有效時間也不一定，當然堅持最好。一周可以挑幾天來練吧，一次90分鐘最好。。。

韌帶剛剛開始是這樣的練一段時間就不會了

伊伶女子瑜伽開設有國際瑜伽聯盟(全球唯一的瑜伽專業(yè)學術機構，1987年成立于美國華盛頓)導師教練培訓，培訓內容涵蓋瑜伽基礎概念、瑜伽體位、瑜伽冥想、瑜伽教學程序、瑜伽生理學和營養(yǎng)學(運動配方)及其他它...

排汗是排泄體能毒素的一種途徑！也有散熱的作用。當然大量也會丟失大量體能的能量以及微元素，大量出汗后要及時補充水分，最好是喝加點鹽的鹽水或者葡萄糖水，能快速的補充能量！~個人觀點，有不對的地方多多理解！...

　　一：瑜珈不可以一邊練習一邊看電視。 　　二：練習瑜伽，需要一個相對安靜的環(huán)境，它需要練習者保持平穩(wěn)的心情，盡量沒有情緒波動。看電視會讓人情緒波動，注意力不集中。不能專心的練習瑜伽，練習效率差...

每個人身高體重的不同，消耗的熱量也是不一樣的 一般的話有氧運動一小時，強度不是太大的情況下能消耗600千卡的熱量 體質不同減去的脂肪也不一樣。只要每周堅持鍛煉3-5次 加上良好的飲食和作息習慣，減肥不...