進(jìn)行完體育訓(xùn)練后怎樣放松？

你說(shuō)的已經(jīng)是全部了。我們過(guò)去就是這樣.

還有就是：洗個(gè)熱水澡.

進(jìn)行完體育訓(xùn)練后放松的方法：
一：圍著跑道慢走甩臂，擴(kuò)胸，深呼吸，踢腿，按摩胳膊、大腿。
二：可以和其他人相互按摩，使肌肉放松，普通運(yùn)動(dòng)后正常活動(dòng)就可以。
三：不要訓(xùn)練完之后馬上坐下休息，可以用溫水擦拭，不要用冷水。
四：建議補(bǔ)充水分，多吃蔬菜水果，不要過(guò)于劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就可以。
五：洗熱水澡或者去游泳，稍微游兩下，可以泡久些，不要使勁游。

原地小跳，拉韌帶