去健身房真的可以減肥嗎？

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

有氧運(yùn)動 堅持每天跑半個小時 健身房是練肌肉對減肥沒有太大幫助 我就是每天堅持跑半小時 2個月減了15斤

如果條件允許的話，建議還是請健身教練好一點。健身請私教基本上一節(jié)課的費(fèi)用在300-500元之間，學(xué)習(xí)一些簡單的基礎(chǔ)健身知識，收費(fèi)會相對低一些，而如果選擇的是學(xué)習(xí)功能性，健身減脂或者是高級技能方面的知識...

減肥需要毅力、恒心，不能三天打漁，兩天曬網(wǎng)的，再一個是要控制飲食，少吃高脂肪、高熱量的食物；多吃粗纖維含量高的食品。不要做劇烈運(yùn)動，建議你跑步，跳繩損傷踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)，易造成軟組織挫傷。 減肥最好的方...

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

1、力量練習(xí)。 所謂力量練習(xí)就是在健身房里利用各種固定健身器械、自由力量器械等進(jìn)行力量練習(xí)，也就是所說的練肌肉。而練肌肉的目的是為了提高人體肌肉的質(zhì)量，以及適當(dāng)增加肌肉，來提高人體熱量消耗，從而減少脂...

去健身房不是最主要的，關(guān)鍵是你怎么鍛煉才是最關(guān)鍵的，科學(xué)的健身計劃和合理的飲食計劃最重要，這樣你半年減30-50斤，也是很健康的。 第一種方法：（力量練習(xí)+ 有氧運(yùn)動）減肥 所謂力量練習(xí)就是在健身房...

病情分析：你好;減肥;減肥小秘方：減肥的目的，首先保證身體健康。所以減肥不能迅速減掉太大體重，需要循序漸進(jìn)才行。我談得這個減肥方法，不需要忌口，你只要喜歡吃的，都可以吃，但是一定要吃七分飽，吃飯時，要...

前半個月每天先十分鐘慢跑熱身，硬拉六組每組15個。負(fù)重深蹲六組，每組十五個。卷腹六組每組20個。開合跳30個，平板支撐1分鐘，伏地挺身30個，平板支撐交替抬腿20個，最后慢跑40分鐘，前半個月每天都要...

每天的運(yùn)動量可以,但是一周建議要3-5次,減脂效果更好,能堅持的話,通常8-12周吧,會有效果.另外,有氧運(yùn)動減脂,強(qiáng)求節(jié)奏慢和持續(xù)性強(qiáng),比如說你跑步,要連續(xù)跑50-60分鐘,游泳也是這樣.另外...