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怎樣快速減掉背部＼腰部的贅肉？

2022-09-26 18:02

背部?jī)蓚?cè)．

1個(gè)回答

2022-09-26 18:41

通常早飯都是吃:(1)一個(gè)雞蛋,到10點(diǎn)多餓的時(shí)候吃一個(gè)小水果;(2)吃個(gè)菜包加一袋豆?jié){或者牛奶:(3)3片梳打餅加牛奶:(4)喝稀飯
中午就是要少吃飯,菜一定要清淡
晚上:(1)喝杯無糖酸奶加3片梳打餅:(2)一個(gè)水果加牛奶,要么就是用雞蛋來代替餅干
可以根據(jù)自己的喜好來換的反正就是這樣吃加上適量的運(yùn)動(dòng)拉
再補(bǔ)充一點(diǎn)很重要的,剛吃了飯一定要站半個(gè)小時(shí),最好一個(gè)小時(shí),減肥靠的就是自身的毅力加合理的減肥方法,告訴自己堅(jiān)持,堅(jiān)持就是勝利'

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腰部減肥是很多女性朋友需要面對(duì)的問題，因?yàn)榕院蔂柮梢讓?dǎo)致脂肪在腰腹部囤積。再加上因?yàn)閷W(xué)習(xí)工作常常久坐，缺乏運(yùn)動(dòng)更讓腰部減肥成為了空談。想要瘦腰數(shù)基，除了保證每天均衡適量的飲食和規(guī)律的飲食以外，...

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吃什么可以減掉肚子和腰上的贅肉

1個(gè)回答2022-12-26 22:59

起床后喝一杯水，工作前喝一杯水，工作間喝一杯水，午餐后30分鐘后喝一杯水，下午3點(diǎn)喝一杯水，6點(diǎn)再喝一杯水，9點(diǎn)30喝一杯水，這樣喝水就能減肥

女人生完孩子肚子上的贅肉怎樣可以減掉？

1個(gè)回答2024-01-27 11:04

現(xiàn)在她還在懷孕期間胖一點(diǎn)沒事的只要等她生完孩子一個(gè)月以后再去減下來就行了最好到時(shí)候每天堅(jiān)持轉(zhuǎn)呼啦圈對(duì)減小肚腩有很好的效果

怎樣才能輕松減掉腰部的贅肉呢？

2個(gè)回答2023-01-18 04:12

平時(shí)可以多練習(xí)仰臥起坐，仰臥屈膝兩頭起，仰臥直腿兩頭起，側(cè)身撐體，空中蹬車，棒式起撐，平臺(tái)腹部腿，俯臥撐等動(dòng)作。

怎樣減掉腰上和背上的肉？

1個(gè)回答2022-11-20 13:07

我之前也是腰部贅肉比較多，通過我堅(jiān)持做體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，效果很明顯?？梢钥措娨晻r(shí)，也可以空閑時(shí)做。還可以預(yù)防腰間盤。

怎樣減掉腰上和背上的肉？

1個(gè)回答2022-10-01 10:52

怎樣才能減腰后面的贅肉

2個(gè)回答2023-03-30 16:15

雙腿寬分開，雙臂側(cè)平展開，右腳尖轉(zhuǎn)向右側(cè)，吸氣。呼氣，彎曲右膝。上身緩緩向右側(cè)彎曲，右手在腳后側(cè)扶地，左臂向上伸直，盡量保持雙臂上下成一條直線。左臂盡量向側(cè)伸平，同左側(cè)側(cè)腰、髖部形成一條直線，保...

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背后腰上的肉應(yīng)該如何減掉？

1個(gè)回答2023-02-24 01:55

可以選擇跳繩運(yùn)動(dòng)，每分鐘120下，每天堅(jiān)持30分鐘以上就好，1個(gè)月時(shí)間就能看出效果

怎樣減掉腰上的肉？

1個(gè)回答2022-09-29 14:06

方法：想要減肥就一定要管住自己的嘴巴，但并不是指節(jié)食，首先早餐一定要吃，午餐也要正常的吃，晚餐可以吃的少一些清淡一些。吃完飯切記不要立馬坐下來，那樣會(huì)使你腰上的贅肉堆積，吃完飯可以適當(dāng)?shù)某鋈チ镞_(dá)溜達(dá)...

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怎么減上半身，尤其是肚子、后背和腰上的贅肉？

2個(gè)回答2022-11-23 07:24

這個(gè)呢，是要運(yùn)動(dòng)的。擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)可以瘦背，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)可以瘦腰和肚子，效果都是很不錯(cuò)的哦。這只是局部運(yùn)動(dòng)，是要配合少吃和有氧運(yùn)動(dòng)的，比如每天集中時(shí)間走半個(gè)小時(shí)或一個(gè)小時(shí)這樣的

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