如何跳繩更快？

跳低點(diǎn)，腳尖著地。跳的時(shí)候只轉(zhuǎn)手腕，順便帶點(diǎn)慣性，省很多力的。

一、技術(shù)
1.跳的時(shí)候用前腳掌跳，腳后跟并不接觸地面、膝蓋只微微彎一點(diǎn)。
2.前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，只要能過(guò)去繩就可以，因?yàn)樘奶咴诳罩袝r(shí)間長(zhǎng)而影響成績(jī)的提高。
3.輪繩的時(shí)候用手腕發(fā)力，這樣不但輪的快，而且不容易跳壞。
二、練習(xí)方法
練習(xí)的時(shí)候不追求總個(gè)數(shù)，要盡可能的快，不要怕跳壞，因?yàn)楸荣惐鹊氖撬俣?，而不是比的總個(gè)數(shù)。所以練習(xí)時(shí)必須以快為中心，在快的前提下減少跳壞的次數(shù)。只要多練
三、小秘密
跳繩要想有好成績(jī)就必須有一棵適合自己的好用的跳繩。要長(zhǎng)短合適、繩子相對(duì)細(xì)一些。
我說(shuō)的這些技術(shù)、跳繩的選用是有科學(xué)道理的，你還小，我說(shuō)了你也不見(jiàn)得明白，按我說(shuō)的做就可以了，不信你試試看效果如何。