怎樣去化解負面情緒

去做一些公益活動幫助他人或讓自己忙起來以至于忽略負面情緒

擺脫消極情緒的影響可以這樣做：保持微笑。在生活當中一些消極的人看上去總是愁眉苦臉的，悶悶不熱，好像沒有什么事情能夠讓他們開心起來。擁有消極情緒的人，也很少把自己的事情說給朋友聽，總是一個人摸摸的承擔。為了擺脫消極情緒需要保持微笑，雖說這樣不能立馬見效，但是，可以離消極情緒越來越遠。
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擺脫消極情緒的影響可以這樣做：適當?shù)霓D(zhuǎn)移注意力。很多擁有消極情緒的朋友，會一直在想，在思考令自己不愉快的事情，不能夠擺脫那件事情對自己的影響。也許你把精力集中在另一件事情上，適當?shù)霓D(zhuǎn)移自己的注意力，就能夠讓自己忘掉那件事情，擺脫消極的情緒。

首先我們要對外界的負面情緒，做一個區(qū)分，看他影響到我們了什么，然后我們要去思考的是，為什么這個負面情緒會影響到我們？是因為我們內(nèi)心對這件事情很在意，還是說它影響到了我們的生活，工作或者是其他方面，那其實我們要接下來要做的就是去找到這個原因，然后去解決掉它，因此我們要去行動起來去解決，就可以去面對自己的負面情緒

跑步運動，多巴胺。