晚上睡覺(jué)經(jīng)常睡不著，一到睡覺(jué)就很緊張，我應(yīng)該怎么辦呢？

指導(dǎo)意見(jiàn):考慮是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn),多因過(guò)度勞累,情志不暢等因素誘發(fā).在治療上建議使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安片進(jìn)行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時(shí)間,積極鍛煉身體增加機(jī)體抵抗

有催眠的效果，可以讓人更好的去夢(mèng)中想想，從而入睡！

熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對(duì)熬夜時(shí)的健康有幫助。5種能夠讓人更有精神和精力，而且有益于皮膚的果汁是： 1.適量的蘋(píng)果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用...

培養(yǎng)良好睡眠的妙方 1 培養(yǎng)規(guī)律的睡眠時(shí)間:可以有效減少寶寶睡前哭鬧,或因精力過(guò)于充沛而無(wú)法入睡的情況生。 2 建立良好的睡眠儀式:在睡前進(jìn)行一些舒服且安靜的儀式,例如沐浴、換舒服柔軟的睡衣、漱...

1.讓寶寶處于更安靜的環(huán)境：如輕輕地抱孩子并哼唱歌曲。 2.給寶寶可以吮吸的東西：一切可以吮吸的東西都能讓寶寶平靜下來(lái)。 3.給寶寶洗澡：熱水澡會(huì)安撫孩子，但也可能有反效果，可以視寶寶需求進(jìn)行。 4....

寶寶睡覺(jué)不踏實(shí)、哭鬧的原因和對(duì)策 1、缺微量元素，血鈣降低引起大腦及植物性神經(jīng)興奮性增設(shè)導(dǎo)致寶寶晚上睡不安穩(wěn)，需要補(bǔ)充鈣和維生素D，如果缺鈣，寶寶的鹵門(mén)就閉合得不好；如果缺鋅，一般嘴角都會(huì)潰爛。...

運(yùn)動(dòng)能有效治療睡眠障礙，解決多夢(mèng)的困擾。啥也別想！睡前醒來(lái)試試這兩招，能調(diào)節(jié)睡眠，提高睡眠質(zhì)量，效果不錯(cuò)，堅(jiān)持會(huì)受益的！?。饽苄醒?，氣能攝血，氣能生血，血能載氣，氣行血?jiǎng)t行，氣滯血?jiǎng)t凝。調(diào)節(jié)呼吸，氣...

晚上不睡覺(jué)你干嘛。

基本對(duì)你關(guān)注度不夠，要么再努力一下，要么放棄是最好的選擇。哈哈??！

寶寶一般都是三到四個(gè)小時(shí)要吃一次奶，當(dāng)然也不能喂得太多，也不能少喂 晚上睡覺(jué)不好可能是白天睡得太多的原因，不妨白天多陪寶寶說(shuō)說(shuō)話，講故事?；蚴潜硶?shū)給寶寶聽(tīng)。讓他聽(tīng)音樂(lè)，但不能聽(tīng)得太過(guò)刺激的音樂(lè)。應(yīng)該...