青少年可以吃肌酸嗎

肌酸是一種含氮明裂搜的有機酸，化學式為C4H9N3O2，自然存在于脊椎動物體內(nèi)，能夠激歷輔助為肌肉和神經(jīng)細胞提源斗供能量。

肌酸在當代運動員使用的營養(yǎng)運動補劑中，肌酸是被研宄的最廣泛的補劑之一，肌酸也是少數(shù)被生槐消產(chǎn)商鉛攔知認為對人體安全的健身補劑之一。肌酸也被證明減少炎癥和細胞損傷功能。運動員補充肌酸的前五天，30公里的...

氣虛，貧血，腎虧，肝虛，脾虛，心氣不足等虛癥都可引起腰肌酸軟，外感病，內(nèi)傷癥亦可引發(fā)，平時常見的是過勞引發(fā)的腰肌勞損與嚴重氣虛，嚴重貧血。其實你的問題內(nèi)容太過龐大，無法回答，你又沒有其它癥狀幫你縮小范...

不太安全，因為有些人會過度的使用，自己的身體健康，使用的時候還是要注意這個量的攝取。

1、首先，這個問題的答案是有有很多原因的，但是產(chǎn)生肌肉酸痛的原因主要為乳酸堆積和肌肉痙攣。肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內(nèi)的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。有氧運...

一般認為結締組織異常是引起遲發(fā)性肌肉酸痛的最大原因。 較少使用或訓練的肌肉，突然進行激烈或過度反復的活動，容易引起遲發(fā)性的肌肉酸痛，預防的最佳方法是以漸進的方式進行肌肉活動，使肌肉能夠負荷將進行的繁重...

你已經(jīng)是酸性體質(zhì)了，只是沒開始疼痛而已，算是痛風病早期了。除了注意保暖外，記得補鈣，對冬天抽筋有很大幫助。通風必須改善酸性體質(zhì)。

你們的肌肉酸疼都是怎么緩解的？ 搓揉，洗熱水澡，休息。

不能加強力量了，這個時候要緩慢恢復

事由是你一段時間沒運動，突然運動量大造成的酸痛，首先可以減少運動量，慢慢去增加運動量，這樣就不會增加肌肉的疲勞和酸痛感。還有一個就是運動后，做一下全身放松運動，會減少許多疲勞。