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如何快速鍛煉力量

2022-10-08 12:45

如何快速鍛煉力量幫幫我謝了

2個(gè)回答

2022-10-08 14:56

帶上鍛煉鉛塊,每天除洗澡外不許脫下鉛塊。每天晚上長跑5公里,揮直拳100下. 蛙跳。以上的堅(jiān)持1個(gè)月...身體素質(zhì)就會(huì)有很大的改變。比如速度,爆發(fā)力。速度快了,力量自然也就大了

2022-10-08 14:29

你要哪部分肌肉的力量呢？
我曾經(jīng)每天練習(xí)俯臥撐，每天必比前一天增加1-3個(gè)，一個(gè)月后就達(dá)到100個(gè)了，胸肌很兇的樣子哦。
這個(gè)方法可以適用于任何運(yùn)動(dòng)，你要做的就是堅(jiān)持和克服碰到的各種困難和意外。如果第二天感覺疲勞，可以恰當(dāng)減少或休息，這叫迂回戰(zhàn)術(shù)，沒有一路順風(fēng)的陽光大道的。

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