失眠，焦慮，抑郁三者關(guān)系？

根據(jù)臨床資料顯示，97%的頑固性失眠是焦慮性失眠和抑郁性失眠。焦慮，是男人失眠的第一原因；抑郁，是女人失眠的第一原因。男人的焦慮主要來自于事業(yè)、

原因就是壓力太大，導(dǎo)致焦慮失眠。你可以給自己的情緒找一個出口，或找朋友多訴訴，傾訴一下就會好多了，再或者出門運(yùn)動運(yùn)動，釋放負(fù)面情緒，若都引起抑郁了那就去醫(yī)院檢查檢查為好，愿你早日走出陰影，冇個好心情。

這種很大是心理壓力太大，可以去正規(guī)醫(yī)院看看，或者找心理醫(yī)生排解一下。

這種情況如果嚴(yán)重或者已經(jīng)持續(xù)很久的話，建議你找人幫助，可以是心理醫(yī)生，也可以是朋友或家人。自己也要多多在心里想些樂觀的事物，想些積極面的事，自己鼓勵自己多多行動起來，慢慢耐心的把事情做好，建立自信心，...

我也曾有過以上癥狀，現(xiàn)在好多的，那種痛苦，只有經(jīng)歷過的人才會體會，所以不要和自已較勁，只有心放開了，再加藥物輔助治療，我的今天就是你的明天。

安 神 補(bǔ) 腦 液 生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。

通常導(dǎo)致抑郁焦慮和失眠的主要原因，就是因?yàn)樾睦韷毫^大。所以建議大家平時一定要調(diào)整好心態(tài)，讓自己放松下來，這樣才能夠促進(jìn)睡眠。

如果你的癥狀比較輕的話，那應(yīng)該是可以自己通過調(diào)節(jié)戰(zhàn)勝的，如果比較重，那必須封藥物。

睡前整兩杯，一覺到天亮

作息時間不規(guī)律導(dǎo)致的！經(jīng)常喝蓮子粥有助睡眠！