易筋經(jīng)內(nèi)功心法

易筋經(jīng)包括內(nèi)功和外功兩種鍛練方法，各有12勢(shì)。易筋經(jīng)內(nèi)功采用站式，以一定的姿勢(shì)，借呼吸誘導(dǎo)，逐步加強(qiáng)筋脈和臟腑的功能。

要是睡功這簡(jiǎn)單就學(xué)會(huì)了，那現(xiàn)在到處是練睡功的。 聽(tīng)名字很簡(jiǎn)單的，實(shí)質(zhì)上不是那么簡(jiǎn)單的，什么功夫都是要持之以恒的。

我聽(tīng)一個(gè)師兄說(shuō)未成年不能練內(nèi)功，不知是不是真的，反正據(jù)我所知一般練內(nèi)家拳不是一年兩年就見(jiàn)效的，練內(nèi)家拳是五年出師，十年小成！比如你練太極心法跟練少林拳法的來(lái)比的話如果都是練五年你肯定打不過(guò)他，但是越往...

在金庸小說(shuō)里，易筋經(jīng)這種高級(jí)的武功地位很高。

易筋經(jīng)的行功路線，是太極混元，陰陽(yáng)八卦，十二正經(jīng)，奇經(jīng)八脈，沒(méi)師父指點(diǎn)會(huì)練瘋。

書(shū)店里就有，不過(guò)現(xiàn)在容易找到的一些版本都不是很好。 建議多買幾本不同版本的，舊書(shū)攤上的也行，然后放一起做比較，真正的看明白 了以后再練。

易筋經(jīng)主要舒筋活血和強(qiáng)身健體

「達(dá)摩易筋甩手功」適合人體，既省時(shí)方便又不會(huì)有副作用的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)四原則：一、適度為要，謹(jǐn)防過(guò)御余量；二、堅(jiān)持不懈，持之以恒；三、勞逸結(jié)合，弛張有度；四、形神兼一，講究統(tǒng)一?！秴问洗呵铩罚骸噶魉桓?!-- -->...

我認(rèn)為都不是

易筋經(jīng)是第一內(nèi)功，它可以易經(jīng)洗髓，而且它還可以消化融合各種異種真氣，在博大精深上比九陽(yáng)神功高多了。九陽(yáng)神功只是兼融陽(yáng)剛一路的內(nèi)功真氣，易筋經(jīng)卻可以包容所有內(nèi)功真氣。