怎么辦??！我要上臺演講了。我好緊張啊！我緊張比較嚴重，聲音發(fā)抖，忘詞等等！怎么辦啊。

病情分析：您好，心情放松點，平常而自然的心態(tài)，出現(xiàn)失眠不必過分擔心，越是緊張，越是強行入睡，結果適得其反。對睡眠本身及其健康的危害更大。 指導意見： 您其實沒有那么嚴重的只要你少想點很快就會好的，平...

家長可以再觀察一下，家長平時多和寶寶說說話，多給寶寶讀讀故事或者是兒歌，平時多帶寶寶和小朋友一起玩。

病情分析：從以上的情況看，表現(xiàn)為緊張不按時出現(xiàn)下肢抖動，個人分析需要考慮為兒童情緒障礙伴隨抽動的可能性指導意見：個人意見：兒童情緒障礙、抽動障礙可能。建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院兒童心理衛(wèi)生科就診，進一步做...

從以上的情況看，表現(xiàn)為緊張不按時出現(xiàn)下肢抖動，個人分析需要考慮為兒童情緒障礙伴隨抽動的可能性指導意見個人意見兒童情緒障礙、抽動障礙可能。建議可以考慮去當?shù)蒯t(yī)院兒童心理衛(wèi)生科就診，進一步做相關常規(guī)檢查，...

你好!你這是社交恐懼癥,目前的治療方法有:1、心理治療包括行為療法、系統(tǒng)脫敏治療,系統(tǒng)脫敏治療又包括實景脫敏和想象脫敏。2、藥物治療,藥物不能單純的消除患...

你好，根據(jù)你的描述 ，今天一整天都心慌手抖，感覺緊張 ，要排除有低血糖或者腦供血不足。 建議應該到醫(yī)院內科檢查，診斷明確后才能更好的治療。

上臺緊張，究其原因是自己的自信力不夠的問題。 既然根源在于自信力不足，那么不妨通過以下方法逐步提升自己的自信力： 1、相信自己，（不知道你上臺是演出還是演講，不過這都不重要）可以同其他人（其他上...

沒事,不用緊張的.我也有過,剛到講臺的時候可能會有些緊張,可當你投入到故事中去,你就會忘記你是站在講臺上的.把你要講的故事準備好,講的時候認真寫就可以了.好好講,祝你順利完成任務.

多做練習是最好的準備。你心里的自信越高，你的表現(xiàn)就會越好。練習時，請親人和朋友作為觀眾，然后給予你回饋。如果沒有親人朋友，一面鏡子或你的寵物都可以成為你的聽眾，盡量讓自己想象自己就站在聽眾面前。 指導...

缺少鍛煉，缺少練習。要學會控制自己的心態(tài)，面對認識的人講話時當成是對陌生人講，面對陌生人講話時當成是對認識的人講。面對一個人講時當成是面對很多人講，面對很多人講話時當成是對一個人講。再說了，他們事先也...