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怎么拉韌帶會效果好點，效果來的快點？

2022-10-23 00:38

1個回答

一般來說，要在韌帶充分放松的情況下鍛煉效果最好。最好在壓韌帶之前進行慢跑，堅持跑2000-3000米，這樣肌肉和韌帶完全放松后，再進行壓腿，鍛煉韌帶，效果最好。

當然堅持和有規(guī)律的鍛煉最重要，一般一周鍛煉3-4次，每次如果都有跑步，就足夠了。

希望對你有幫助。

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1個回答2024-01-20 15:15

可以舒筋活血有助于睡眠

1個回答2022-11-02 11:43

簡單的說，如果年紀小硬拉，年紀大柔拉

1個回答2024-02-04 22:24

喜馬拉雅聽書有效果，他有很多類別的書，政治經(jīng)濟歷史各種類別的書，你要是沒有時間的話，可以邊走路或者跑步是開車時邊聽特別好，充分利用碎片時間。

1個回答2024-01-25 18:03

內(nèi)容提要 ,兔子拉比是動物王國的英雄，它以特有的機智和聰明，戰(zhàn)勝了各種兇惡的動物。如：狐貍,狼,熊,獾等等。機智的兔子從狐貍手中死里逃生，并誘引狐貍上當，竟使狐貍成為自己的坐騎……書中的動物既相互交往...

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4個回答2022-12-29 17:13

他倆都不咋的，要我說樓主還是買重生吧，，如果那他倆來說，效率比較好點，要是；樓主車集氣好的話，說不定能在極慢一個，當然那不能碰墻，這是技術(shù)，要是技術(shù)不好，那買堅韌

1個回答2023-01-07 19:55

所謂效應是指在有限環(huán)境下，一些因素和一些結(jié)果而構(gòu)成的一種因果現(xiàn)象，多用于對一種自然現(xiàn)象和社會現(xiàn)象的描述。效應一詞使用的泛圍較廣，并不一定指嚴格的科學定理、定律中的因果關(guān)系。例如溫室效應等。由某種...

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人閑桂花落，

1個回答2022-08-18 23:01

阿根廷國家隊

1個回答2024-02-24 09:08

如果你想自己拉韌帶的話就要格外注意，不能把自己壓傷了。第一，一定要在拉韌帶之前把身體各個關(guān)節(jié)活動開第二，一定要把身體活動開，先跑步或跳繩什么的最好是在身體微微發(fā)熱或出汗的情況...

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