明明很累，可就是睡不著，有哪些辦法可以讓你更快入眠？

上次來麗江，或許是想回云南，這次來麗江，或許是失戀。看到網(wǎng)上的朋友說。他們?nèi)惤际且驗(yàn)槭?，感情受到傷?...這次回來，劉杰說要給我接風(fēng)，請了大伙去吃洋芋雞。本來昨天就喝得不省人事了。有2天都沒有...

推薦班得瑞的輕音樂

讓人可以進(jìn)入睡眠的音樂： 心曲 小茉莉 一把小雨傘 風(fēng)的足跡 走在雨中 天空之城 張三的歌 晚霞 寂靜的天空 但愿人長久 往日時(shí)光 菩提花開

聽音樂不會(huì)讓睡眠更好的。聽音樂睡覺會(huì)使神經(jīng)休息不好，這樣就可譽(yù)轎能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，神經(jīng)性失眠或者會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不足。慶型肆并且經(jīng)常聽音樂睡覺，這樣對耳膜會(huì)造成一定的刺激，可使耳膜長時(shí)間處在工作的狀態(tài)，...

睡覺聽音樂對身體不好 時(shí)間長了容易神經(jīng)衰弱

睡不著，一般都是因?yàn)樵谒X時(shí)你腦海里總是想著什么，大腦處于工作狀態(tài)，長期興奮著，這樣對人身體很不好，你要做的就是放松，仔細(xì)的聽外界的一種聲音，只聽不要想！切記在腦子里不要想什么，在你的腦子里就只有那一...

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會(huì)競爭、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。建議睡眠前喝杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，房間光線調(diào)暗下來。

..............你無聊餓 問這個(gè)東西 那你去試下樸什么的(雪之花) 和 邰正宵的(一千零一夜) sara (夏傷) 申智的(獨(dú)自哭泣)注:可能有點(diǎn)鬧.... 還有(后愛)............

先睡心后睡覺，心靜下來什么事也別想才容易入睡。白天適量增加運(yùn)動(dòng)量，晚上睡覺前泡澡或者泡腳，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助眠的作用。望能幫助到你。

我想說的是，你睡覺之前不要想太多的事情 想多了會(huì)導(dǎo)致失眠的 每天越是想睡覺卻越是睡不著 這會(huì)導(dǎo)致逆反心理 所以每天一切順其自延會(huì)好的