怎么才能吃不胖？

管住嘴，邁開腿。

飯后盡量別喝湯，會(huì)增肉。

建議在吃飯前適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)湯有助于腸胃消化，有助于減肥。

同時(shí)可控制體型，也滿足了你吃不胖的愿望。

想要達(dá)到多吃卻又不胖，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行進(jìn)行改善。

第一，注意吃飯的時(shí)間，千萬不要在晚上睡前吃東西，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段吃飯，食物會(huì)停留在腸胃里面，很難得到消化，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)加快脂肪的堆積。

第二，注意食物的熱量，蔬菜水果還有薯類，是熱量含量低，并且容易增加飽腹感的食物，可以多吃一點(diǎn)，油膩的脂肪含量高的少吃。

第三，注意吃飯的方法，不可以暴飲暴食，要提倡少吃多餐，不僅可以滿足能量的需要，還能減少能量的堆積。

第四，增加運(yùn)動(dòng)量，這是最關(guān)鍵的，運(yùn)動(dòng)可以消耗大量的能量，從而減少脂肪的堆積。

以上說的幾點(diǎn)對(duì)于大部分人還是有用的，但具體的還是因人而異的，每個(gè)人的體質(zhì)都不一樣，所以只能作為參考。