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減肥：好不容易減了幾斤肉，稍微吃了點東西又反彈回來了腫么辦?。坑惺裁礈p肥秘訣嗎？

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減肥：好不容易減了幾斤肉，稍微吃了點東西又反彈回來了腫么辦??？有什么減肥秘訣嗎？

2022-11-10 09:45

2個回答
2022-11-10 13:39
每天運動，開始的時候你可以適當?shù)某渣c肉，飯每天吃一碗，長期下來會習(xí)慣
2022-11-10 10:15
減肥的最好的辦法是運動飲食相結(jié)合，運動最好超過半個小時才是有氧運動，消耗能量。
飲食方面，建議清淡飲食，少量多餐，營養(yǎng)均衡，不能因為減肥導(dǎo)致營養(yǎng)不良。晚餐少吃比較明顯。如果過度肥胖，可以去醫(yī)院請醫(yī)生幫助
相關(guān)問答
減肥，減肥，我要減肥五斤?。?/a>
3個回答2022-12-20 01:38
主要是通過運動和飲食搭配來達到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運動。
為什么減肥老反彈
1個回答2022-10-14 22:23
因為不夠堅持啊
減肥反彈
3個回答2023-08-23 12:21
家里飯菜有營養(yǎng)，在家運動少
日劇《減肥反彈》什么時候更新?看網(wǎng)上只有第一集哎。求解啊……
1個回答2024-02-24 06:41
我上次看第一集是4.28號 一周更新一次吧 周三差不多有了~你也看的么 很好看呀~~哈哈
減肥減肥減肥！我要減肥啊
1個回答2022-09-13 04:30
你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...
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減肥！減肥~！減肥~！~！
1個回答2022-11-04 13:55
我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點罷了，覺得...
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減肥，減肥，減肥！
2個回答2022-10-21 06:52
對于超標準體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。
減肥減肥我要減肥！啊啊
2個回答2022-12-22 22:37
我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法！?。∈裁此^21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風式減肥?？傊?!-- -->...
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睡前減肥小秘訣
1個回答2024-02-11 16:26
在睡前要注意不可飲食，還要少喝水，可以勤泡腳，然后可以推腹，就是從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次。這樣能夠有一定的減肥效果，還可以做...
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睡前減肥小秘訣
1個回答2024-02-25 11:36
在睡前要注意不可飲食，還要少喝水，可以勤泡腳，然后可以推腹，就是從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，在推的過程中力度要適中，并同時感覺腹部有無異樣，如此推上1020次。這樣能夠有一定的減肥效果，還可以做仰...
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