怎么練習(xí)運(yùn)球?。?/h2>>

怎么練習(xí)運(yùn)球啊？

2022-11-10 09:47

1個(gè)回答

2022-11-10 09:55

沒事時(shí)
如飯后
可以先從左右手交替拍求開時(shí)練
開始時(shí)不用動(dòng)腳
就來回左右換手
稍微熟點(diǎn)后
就不要讓彈起的球超過膝蓋
再熟點(diǎn)后就不看球
頻率加快
這樣練完后
開時(shí)練單手
單手拍100下?lián)Q另一只手
做到不看且頻率要快
之后開始回到體前換手
但這次是一手拍兩下再換
要求同樣不超過膝蓋
頻率要既有節(jié)奏有快
練好后再練運(yùn)動(dòng)過程中的體前變向過人
找個(gè)沒人的空地
來回帶幾遍球
去用一邊手
回用一邊手.然后開始全速帶
一定是用盡全力
然后突然換手
過程不要拖泥帶水
多余的動(dòng)作不要做
變向時(shí)求別彈太高
且在變向時(shí)節(jié)奏一定要有
球跟著肩膀一起朝變的方向沖過去
如果是向左變
就要邁右腳
右肩壓下
向左同理
練好后
可以開始練跨下
這時(shí)你要扎個(gè)小弓步
不要太夸張
然后原地在跨間來回運(yùn)
要求和體前一樣
就一邊100下
這樣輪流練
然后和體前一樣在空地上練
注意腳步要扎實(shí)
不要翻腕
給你幾句忠告
不要急于求成
不要刻意彎下腰跨下運(yùn)求
走動(dòng)是做到象平常一樣
但球要照樣運(yùn)
這樣在比賽時(shí)你才能自然熟練的運(yùn)用跨下運(yùn)求
另外
多看看AI
KB
T-MAC的錄象對(duì)你的動(dòng)作也有很多好處

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很難啊太多了胡奧寫啊啊啊啊啊啊

練習(xí)真氣運(yùn)行看《真氣運(yùn)行學(xué)》練習(xí)好還是《真氣運(yùn)行法》練習(xí)好？

1個(gè)回答2022-12-20 03:32

都差不多, 真氣運(yùn)行學(xué)，更完善；邊練邊看邊體驗(yàn)，一遍一遍反復(fù)看、書和視頻；加油 : ) 心神和認(rèn)知方面更是注意，

人體運(yùn)動(dòng)學(xué)的基本概念有哪些?與初、高中學(xué)習(xí)的運(yùn)動(dòng)學(xué)有何區(qū)別和練習(xí)?

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