試說(shuō)明初學(xué)武術(shù)，先學(xué)基本功的重要性

要壓腿，下劈叉（橫叉，直叉），踢腿腿法有：正踢腿，側(cè)踢腿，里合腿，外擺腿，前拍腳。一開始要把這練好跑步的話，沒有什么要求

武術(shù)基本功包括腿功、腰功、肩功和樁功等主要內(nèi)容。腿功表現(xiàn)的是腿部的柔韌性、靈活性和力量等功夫；腰功表現(xiàn)的是腰部靈活性、協(xié)調(diào)控制上下肢運(yùn)動(dòng)的能力和身法技巧的功夫；肩功表現(xiàn)的是肩關(guān)節(jié)柔韌性、活動(dòng)范圍的大小...

【28】2021藝術(shù)學(xué)基礎(chǔ)通識(shí)???? 若資源有問(wèn)題歡迎追問(wèn)~

（1）把套路打熟，打標(biāo)準(zhǔn)。 （2）太極的各種樁功。 （3）多看些太極的拳理。 （4）練習(xí)時(shí)注意身體要放松，心靜如水。 （5）多練習(xí)套路，把肩，腰，胯，馬拉開。

武術(shù)基本功是練習(xí)武術(shù)必須具備的身體活動(dòng)能力、 技術(shù)技巧能力以及心理素 質(zhì)等基礎(chǔ)。 基本功訓(xùn)練時(shí)， 有一系列專門的綜合性練習(xí)人體內(nèi)、 外各部位功能的 方法和手段， 這些方法和手段， 突...

③耐力跑，全程5公里，快慢相應(yīng)。 練習(xí)方法，不致使肌肉僵硬，并能夠放松肌肉，宜精不宜多，就會(huì)在功夫的道路上少走彎路.全身抗擊打訓(xùn)練。②節(jié)奏跑，配合呼吸有節(jié)奏慢跑30分鐘，提高呼吸與身體的配合能力...

1身體素質(zhì),包括爆發(fā)力和持久力,和靜態(tài)力量,這些都需要長(zhǎng)期的鍛煉,如五公里長(zhǎng)跑,俯臥撐。仰臥起坐等! 2柔韌性和協(xié)調(diào)性,天天壓腿和踢腿,壓腿包括正壓,側(cè)壓,后壓,橫叉，豎叉.踢腿包括正踢,側(cè)踢,斜踢...

我來(lái)講兩句.初學(xué)者首先要有耐心,忌急于求成.一是首先跑步三到五分鐘.全身活動(dòng);二是拉韌帶.活動(dòng)四肢關(guān)節(jié),以及頸椎,腰椎;三是練習(xí)基本腿法.包括正踢,側(cè)踢,外擺內(nèi)擺;四是練習(xí)實(shí)戰(zhàn)拳法及腳法，包括直拳，擺...

壓腿，拉韌帶，跑步。腰力和胯力乃重要之本， 速度和力量你先不要追求 等你把基本的都做的很好很到位的時(shí)候在來(lái)提升你的力量和速度

武術(shù)的肩臂練習(xí) 可增進(jìn)肩關(guān)節(jié)柔動(dòng)性，加大肩關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，發(fā)展臂力，提高上肢運(yùn)動(dòng)的敏捷、松長(zhǎng)、轉(zhuǎn)環(huán)等能力，為學(xué)習(xí)和掌握各種拳、掌等手法提供必要的專項(xiàng)素質(zhì)，主要練習(xí)方法有壓肩、單臂繞環(huán)。 武術(shù)的腿部...