超8成中小學生睡眠時長未達標，導致中小學生睡眠不足的原因是什么？

1課業(yè)負擔，老師天天罰罰罰、抄抄抄、不累死才怪。平時一年三百六十五天天天加課，不放假，弄得腦筋遲鈍，睡眠不足，還有測驗……加重一些心理負擔，熬夜看書加班。 2貪玩了，一邊學習，一邊玩，都想干，到頭...

1課業(yè)負擔，老師天天罰罰罰、抄抄抄、不累死才怪。平時一年三百六十五天天天加課，不放假，弄得腦筋遲鈍，睡眠不足，還有測驗……加重一些心理負擔，熬夜看書加班。 2貪玩了，一邊學習，一邊玩，都想干，到頭來...

睡眠不足會導致精神不佳，影響工作、生活及學習。免疫力降低，內(nèi)分泌失調(diào)，易感冒，易產(chǎn)生不適感。情緒煩躁，增加抑郁和焦慮癥的發(fā)生機率。睡眠不足可能會使頸動脈血管壁增厚，增加患冠心病的風險。

? 現(xiàn)在的學生壓力可以說是十分大的，在以前可能我們還會發(fā)現(xiàn)在大街上面經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)玩耍的學生，但是在現(xiàn)在我們已經(jīng)很少看到這樣的事情了。作為一個大學生來講，我們也經(jīng)歷了小學初中高中。但是對我們來說每當?shù)搅?!-- -->...

有時候由于長期睡眠不好，會感覺到視力有點不好，那不是散光，而是視疲勞。如果眼睛檢查到有散光，這也與睡眠不好沒有直接的聯(lián)系。

你好，建議在飲食上是不能吃大量生冷油膩之品，飲食上是要選擇富于營養(yǎng)而易于消化的飲食，注意飲食有度，定時定量，細嚼慢咽，少食多餐，幫助或促使體質(zhì)由弱變強。

0-2歲的寶寶處于口語前期，適宜：觸覺刺激；按撫；輕動刺激、搖晃、前后移動手臂；聽覺刺激，包括音樂，任何呼呼聲就像電吹風，電動刮胡刀等等；視覺刺激如手機或者其他可以改變形狀顏色或位置的物體；拿著洋娃娃...

小學生睡眠時間不少于10小時 　　《意見》要求應切實減輕中小學生過重的課業(yè)負擔。中小學應深化課程改革，提高課堂教學效率，保障學生休息睡眠和體育鍛煉時間。小學、初中、高中學生每天在校集中學習時間（寄宿...

我認姿頃為可以讓孩子在睡前喝一些熱牛奶，能夠很好的促進睡眠，同時給孩子提供一個安靜舒跡枯陸適敗毀的睡眠環(huán)境，家長可以在旁邊給孩子講一些故事來引導孩子入睡。

首先建議你保持一個良好的心情，睡眠前不要想太多的事情，讓自己處于一個放松的狀態(tài)。其次保持一個舒適的睡眠環(huán)境，睡前洗漱是是非必要的，也可以聽一下音樂放松自己。最重要的是要根據(jù)自己的工作、生活、環(huán)境等各因...