半夜醒來會睡不著怎么辦？

您這是典型的失眠癥狀。失眠與環(huán)境因素、精神因素、心理因素有很大的關(guān)系，建議您可以就診心理科看是否存在抑郁癥，平時睡前不要玩手機或是看電視這樣會造成節(jié)律失調(diào)性睡眠障礙。睡前避免喝碳酸飲料或是咖啡、濃茶，這樣會興奮中樞神經(jīng)，保證睡眠環(huán)境的安靜，睡前喝一杯熱牛奶。如果以上方式不能緩解，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物治療失眠。

半夜醒來會睡不著就開始數(shù)綿羊數(shù)一百只，要么天氣太冷加一床被褥就可以睡著了，不行，就是買個小度音響可以助眠，我每天就是靠助眠音樂睡覺的，效果還行。

我也有半夜醒來睡不著，我一般醒來睡不著的時候。我就會看會小說。千萬不能躺在那里想事情。那樣會更睡不著的。所以每次我醒來的時候。我就會馬上看會小說?？磿≌f困了，接著再睡。很多人都有失眠的時候。這是和非常痛苦的事情。千萬記住。睡不著的時候不能想事情。