舒緩情緒的有效方法

情緒緊張，是因?yàn)閴毫^(guò)大？舒緩情緒有很多種辦法，你可以采用以下兩種方法做做嘗試:
1.采用發(fā)泄法.不要讓自己被煩惱充滿,留一些時(shí)間讓自己徹底忘掉不快.去做一件你很感興趣的事情,比如聽(tīng)音樂(lè)、看電影、逛街、K歌、玩游戲--------意在分散注意力；或者周末時(shí)爬山,游泳,打球,徒步......出大汗就好,運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦內(nèi)分泌一種能令人愉快的物質(zhì);再或者去個(gè)空曠無(wú)人的地方大喊大叫......意在發(fā)泄體內(nèi)不良物質(zhì).這些都可以算是發(fā)泄情緒的方式方法.
2.直面問(wèn)題.仔細(xì)分析壓力大的原因,想辦法解決或改善它.也許不能很快消除,但只要有心改善并做出實(shí)際行動(dòng),你一定會(huì)朝成功的方向越走越近.
試試看吧,你一定會(huì)慢慢好起來(lái).

做瑜伽是最能改善情緒的，不過(guò)要能堅(jiān)持。