怎樣才能專注的做一件事情，全身心投入是一種怎樣的體驗(yàn)？

一般來說消除干擾，幻想成功的未來，施加獎(jiǎng)勵(lì)就能達(dá)到專注狀態(tài)；全身心投入的狀態(tài)說的應(yīng)該是“心流”。在這種狀態(tài)下很難發(fā)現(xiàn)時(shí)間的流逝，而且完成“心流”狀態(tài)后，是一種能力滿滿的感覺。

在生活中，無論是做任何事，比如學(xué)習(xí)、工作、娛樂、做家務(wù)等等，專注往往才能達(dá)到最佳的狀態(tài)。相信大家都有過心神不寧，想東想西的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候往往不容易專注，自然做什么事情都做不好。那么應(yīng)該如何變得專注呢？

其實(shí)就是“加”和“減”的問題。“加”其實(shí)指的是增加一些正向的獎(jiǎng)勵(lì)制度以及對(duì)結(jié)果的期望。如果你在做事之前，先想好做完事情后的獎(jiǎng)勵(lì)，以及完成這件事后會(huì)是怎樣的情況，那你往往會(huì)更有動(dòng)力。而“減”指的是減少干擾，比如將手機(jī)關(guān)掉或者是放到抽屜里。這兩種方法能快速幫助你進(jìn)入專注狀態(tài)。

這種稱之為“心流”的狀態(tài)，是一種非常積極的狀態(tài)。我們平常做事的時(shí)候，一般的感受都是很累，好想趕快結(jié)束。如果你進(jìn)入了“心流”狀態(tài)，就不會(huì)覺得很累，會(huì)忘記時(shí)間，只會(huì)專注于事情上。即便是結(jié)束了，你會(huì)產(chǎn)生一種意猶未盡的感覺，甚至覺得自己還能接著再做?！靶牧鳌睜顟B(tài)就是這么神奇，而專注是“心流”狀態(tài)產(chǎn)生的基礎(chǔ)。

其實(shí)很多人之所以拖延，之所以遲遲沒辦法進(jìn)入狀態(tài)，是因?yàn)樗麄兛傆X得做事很累很苦，覺得不如玩手機(jī)，不如看視頻。一旦產(chǎn)生了這樣的想法，自然就很難專注下來。如果是內(nèi)心無比抵抗做事，那無論你怎么調(diào)整狀態(tài)，也很難專注下來。

我的建議是不想要這件事多么困難或者是多么累，而是思考怎么讓自己更快樂地做事。如果不想做這件事，那你可以想想能不能換其他事做？如果不能換，那你可以想想用哪種方式做事會(huì)更加輕松會(huì)更加享受。將自己完全放入這件事中，盡量進(jìn)入“心流”狀態(tài)，這樣就可以享受做事了。

總的來說，如果做事總是能專注、全身心投入，那人們就更有可能做好事情。