節(jié)食來(lái)減脂并不可靠，長(zhǎng)期節(jié)食減肥有哪些副作用？

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食物減肥聯(lián)系我

兒童健康減肥食譜之早餐 1 三豆粥 取綠豆、黑豆和赤豆適量，加少許米洗凈后同煮，煮爛后加入甜味或咸味便成。 2 栗子糊 將栗子肉研成粉末，用栗子粉適量加水及及糖，或加入少許米粒煮成稀糊狀即可。 ...

我也一樣，全身乏力

減肥必須節(jié)食 科學(xué)減肥方法 1：每天晚餐六分飽 2：每天睡眠六到七個(gè)小時(shí) 3：每天跑步至少五公里 4：平時(shí)少吃肉多吃菜

你可以用這種方法，有好多人都通過(guò)它減下去了，代謝好的，一個(gè)月可以減掉20多斤 早上：便秘的喝一大杯淡鹽水，然后一杯濃蜂蜜水，蜂蜜最好是天然的，超市的不要喝超過(guò)兩個(gè)月（蜂蜜是，20g-30g蜂蜜加150...

節(jié)食減肥你營(yíng)養(yǎng)吸收的也均衡，對(duì)身體不好 所以這也是導(dǎo)致月經(jīng)不來(lái)的原因 建議你看看醫(yī)生 或者自己補(bǔ)充一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，多吃大棗補(bǔ)血的之類的 也可以輔助性的喝一些酵素調(diào)理一下體質(zhì)

少吃零食，高熱量高脂肪食物，什么可樂(lè)雪碧方便面，肥肉等，吃飯清淡少鹽，素食為主，早飯粥，一個(gè)雞蛋，一杯豆?jié){，午飯米飯面條撘配青菜，豆腐均可，晚飯粥，兩餐間補(bǔ)個(gè)蘋果當(dāng)加餐

減肥食譜可以選擇蔬菜沙拉（雞蛋，生菜，番茄、青瓜），雞胸肉（黑椒雞胸肉），牛肉黑椒牛肉，雞肉和牛肉富有高蛋白質(zhì)和低脂肪，很適合減肥期間使用的。

西瓜，橙子，，，