自己心煩的時(shí)候怎么辦

一個(gè)人的情緒是波動(dòng)的。所以要穩(wěn)定情緒。在心煩時(shí)候?？梢陨辖皱掊迯潈?。去公園散散步?？梢哉矣H朋好友聊聊天，訴訴衷腸。也可以聽聽音樂。搞一些娛樂活動(dòng)。讓自己的精神系統(tǒng)有一個(gè)大轉(zhuǎn)移。特別是在心煩的時(shí)候。一定要多想一些快樂的事情。想一些自己曾經(jīng)做過成功的事情。這樣帶動(dòng)自己的情緒，快樂的興奮起來。這樣逐步的就能調(diào)整過來。使自己心煩，逐步得到改善。

自己心煩的時(shí)候可以做一些。簡單的。健身運(yùn)動(dòng)。譬如。用兩手車。啞鈴。兩手白霹靂棒。跳繩。室內(nèi)的引體向上都可以。減輕。心煩的。心情。如果有條件的話，可以在室內(nèi)擺放一臺(tái)跑步機(jī)。

自己心煩的時(shí)候可以逛一逛街，看一場精彩的電影，或者是聽一聽輕音樂，千萬不要老是想著煩心事，越想心情越煩，所以出門放松放松！