每天去健身房鍛煉一個(gè)小時(shí)能不能起到減肥的作用
4個(gè)回答
每天堅(jiān)持鍛煉,適當(dāng)飲食,會(huì)有作用的
1小時(shí)時(shí)間有限,只是減肥的話建議你只做有氧運(yùn)動(dòng),跑步跳繩快步走等,超過(guò)半個(gè)小時(shí)以后才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪,建議你1小時(shí)都做有氧運(yùn)動(dòng),無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比如俯臥撐仰臥起坐等等,對(duì)減肥效果不大,主要是練力量耐力和肌肉
有氧運(yùn)動(dòng),半個(gè)小時(shí)以上減的才是脂肪
肯定能,但是需要堅(jiān)持!脂肪才能被消耗!
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生完孩子之后,身材走樣了,一直帶孩子也沒(méi)空去健身房減肥塑形,自己在家又不知道怎么鍛煉,
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全文男生健身房鍛煉!
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全文如何鍛煉減肥的意志?
減肥不要太壓抑自己了,有的人越減越肥,就是因?yàn)閯傞_(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得少吃點(diǎn)其實(shí)也沒(méi)什么,過(guò)了這關(guān)以后自然就可以控制可以了,沒(méi)想到,實(shí)在控制不住了,就開(kāi)始狂吃了,反而會(huì)起到反效果的,,減肥是長(zhǎng)久的事 不要急于...
全文哺乳期可以鍛煉減肥嗎
哺乳期間,媽媽最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度減肥,過(guò)分減肥,會(huì)導(dǎo)致乳汁質(zhì)量不高,影響寶寶的發(fā)育。新媽媽自己帶寶寶這本身就是很好的保持體形的方法。
如何即減肥又鍛煉肌肉
我179,曾經(jīng)也是180斤,我的方法是分步驟,先是通過(guò)跑步,長(zhǎng)跑的慢跑,完了蹬自行車(chē),堅(jiān)持了一段時(shí)間,下到170左右中間又維持了一段時(shí)間,后來(lái)落到160左右,后在148,因?yàn)槲乙郧凹∪鉅顩r較好,所以體...
全文是去健身房好還是自己在家鍛煉好?
去健身房,健身和在家里健身相比較肯定是去健身房,健身房更好一些,因?yàn)橛幸恍﹤€(gè)專職的教練,可以根據(jù)你的情況,有針對(duì)性的做好鍛煉指導(dǎo),這樣呢,你的效果就更好一些,如果自己在家里盲目的鍛煉效果,不但不明顯,...
全文健身房里練什么最減肥?
那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!
去健身房真的可以減肥嗎?
當(dāng)然是可以的,如果可以找一個(gè)教練那樣可能會(huì)更好一點(diǎn)兒。 減肥可以選擇跑步機(jī),動(dòng)感單車(chē)都是可以的。 這個(gè)就是需要你每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng),控制自己的飲食也是需要。 減肥期間的飲食注意事項(xiàng)可通過(guò)(稼瑾紅痩身記)來(lái)...
全文哪些鍛煉方法可以快速減肥呢?
可以做平板支撐。因?yàn)樗梢杂玫饺淼牧?,從而達(dá)到鍛煉自己全身肥肉的的效果。
在健身房怎樣鍛煉才能讓減脂效果更好?
跑步。因?yàn)榻∩矸康呐懿綑C(jī)非常好用,而且減脂效果不錯(cuò),所以可以用跑步機(jī)來(lái)減脂。
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