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每天去健身房鍛煉一個(gè)小時(shí)能不能起到減肥的作用

2022-11-29 17:56

4個(gè)回答

2022-11-29 22:43

每天堅(jiān)持鍛煉，適當(dāng)飲食，會(huì)有作用的

2022-11-29 21:50

1小時(shí)時(shí)間有限，只是減肥的話建議你只做有氧運(yùn)動(dòng)，跑步跳繩快步走等，超過(guò)半個(gè)小時(shí)以后才會(huì)開(kāi)始燃燒脂肪，建議你1小時(shí)都做有氧運(yùn)動(dòng)，無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比如俯臥撐仰臥起坐等等，對(duì)減肥效果不大，主要是練力量耐力和肌肉

2022-11-29 19:23

有氧運(yùn)動(dòng)，半個(gè)小時(shí)以上減的才是脂肪

2022-11-29 18:34

肯定能，但是需要堅(jiān)持！脂肪才能被消耗！

1個(gè)回答2024-01-20 15:21

1、盆底肌鍛煉：找一個(gè)自己認(rèn)為舒服的姿勢(shì)，在吸氣保持盆底肌放松，呼氣時(shí)將盆底肌輕柔的緩慢向上提。盆底肌是一個(gè)綜合的肌群，可以嘗試感受下位置在肛門(mén)周?chē)?，呼吸的時(shí)候它們的變化。 2、合理使用束縛帶：身...

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男生健身房鍛煉!

1個(gè)回答2024-02-04 00:50

健身循序漸進(jìn)過(guò)程減肥像能口吃胖子樣蹴而需要堅(jiān)持過(guò)程要想減肥每次運(yùn)動(dòng)能少于30分鐘因按表明人體早做有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘上才會(huì)消耗脂肪時(shí)間上把握重要而且訓(xùn)練要講究方法科學(xué)健身才能達(dá)做好效建議健身房...

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如何鍛煉減肥的意志？

1個(gè)回答2022-11-25 09:05

減肥不要太壓抑自己了,有的人越減越肥,就是因?yàn)閯傞_(kāi)始的時(shí)候覺(jué)得少吃點(diǎn)其實(shí)也沒(méi)什么,過(guò)了這關(guān)以后自然就可以控制可以了,沒(méi)想到,實(shí)在控制不住了,就開(kāi)始狂吃了,反而會(huì)起到反效果的,,減肥是長(zhǎng)久的事不要急于...

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哺乳期可以鍛煉減肥嗎

1個(gè)回答2022-10-26 11:18

哺乳期間，媽媽最好不要進(jìn)行高強(qiáng)度減肥，過(guò)分減肥，會(huì)導(dǎo)致乳汁質(zhì)量不高，影響寶寶的發(fā)育。新媽媽自己帶寶寶這本身就是很好的保持體形的方法。

如何即減肥又鍛煉肌肉

2個(gè)回答2022-09-11 21:30

我179，曾經(jīng)也是180斤，我的方法是分步驟，先是通過(guò)跑步，長(zhǎng)跑的慢跑，完了蹬自行車(chē)，堅(jiān)持了一段時(shí)間，下到170左右中間又維持了一段時(shí)間，后來(lái)落到160左右，后在148，因?yàn)槲乙郧凹∪鉅顩r較好，所以體...

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是去健身房好還是自己在家鍛煉好？

2個(gè)回答2023-05-15 16:20

去健身房，健身和在家里健身相比較肯定是去健身房，健身房更好一些，因?yàn)橛幸恍﹤€(gè)專職的教練，可以根據(jù)你的情況，有針對(duì)性的做好鍛煉指導(dǎo)，這樣呢，你的效果就更好一些，如果自己在家里盲目的鍛煉效果，不但不明顯，...

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健身房里練什么最減肥？

2個(gè)回答2023-02-09 02:58

那最有效的只能是節(jié)食和運(yùn)動(dòng)了!一天只吃中午飯,其余早晚飯就只喝水!一定要運(yùn)動(dòng)!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運(yùn)!

去健身房真的可以減肥嗎？

2個(gè)回答2022-09-26 05:31

當(dāng)然是可以的，如果可以找一個(gè)教練那樣可能會(huì)更好一點(diǎn)兒。減肥可以選擇跑步機(jī)，動(dòng)感單車(chē)都是可以的。這個(gè)就是需要你每天堅(jiān)持去運(yùn)動(dòng)，控制自己的飲食也是需要。減肥期間的飲食注意事項(xiàng)可通過(guò)（稼瑾紅痩身記）來(lái)...

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哪些鍛煉方法可以快速減肥呢?

4個(gè)回答2022-12-21 03:07

可以做平板支撐。因?yàn)樗梢杂玫饺淼牧?，從而達(dá)到鍛煉自己全身肥肉的的效果。

在健身房怎樣鍛煉才能讓減脂效果更好？

1個(gè)回答2023-02-18 02:19

跑步。因?yàn)榻∩矸康呐懿綑C(jī)非常好用，而且減脂效果不錯(cuò)，所以可以用跑步機(jī)來(lái)減脂。