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囚徒健身騙了多少人

2022-11-30 08:23

3個回答

看樣子騙了太多的人，也禍害了太多的人，很多人居然還把它捧成經(jīng)典了呢。

騙了全世界70億人

你家健身卡賣不出去了吧？這種標(biāo)題？囚徒健身騙人什么了？反倒是健身房那種坑錢的地方受沖擊特別大。我是練習(xí)綜合格斗的，現(xiàn)在也在練器械格斗。囚徒里面的那種對于健身房的抵制在我玩的東西里相吻合。你這種固定答案式提問不就是一種騙局方式么？

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2個回答2023-08-07 21:46

效果肯定有而且很不錯的只要你能堅持下來取其精華去其糟粕書中確實是吹過頭了觀點偏激但不可否認書中的訓(xùn)練方法還是很科學(xué)的

3個回答2022-11-15 04:52

要練力量、增肌的話囚徒健身1已經(jīng)很全了。囚徒健身2加了頸部和小腿。其實健身1中的深蹲就可以鍛煉大小腿肌肉了。

2個回答2023-08-20 12:55

你好，囚徒健身必須要在監(jiān)獄里面去鍛煉身體。

1個回答2023-01-31 17:19

都是保羅寫的有關(guān)于健身的經(jīng)驗方法，囚徒健身有很多進階訓(xùn)練計劃教程，講的比較細，而囚徒增肌基本上是做總結(jié)之類的。如果想要了解具體怎么訓(xùn)練可以看看囚徒健身。

3個回答2023-01-01 01:55

囚徒健身沒有多少減肥效果，但是如果目的是練肌肉和力量是有用的。因為肌肉和力量追求的不是耐力次數(shù)，而是動作強度。比如單手俯臥撐、單手引體向上這個強度已經(jīng)很大了。

1個回答2023-04-25 09:17

囚徒健身的確是最好的健身方法，我們健身房教練其實也可以推崇這鍛煉方法，難度肯定是有點，需要堅持。而且囚徒健身不用什么器械，徒手健身就行

1個回答2023-02-02 17:10

兩本都應(yīng)該去燒了，兩本騙子書，誤人子弟的。

1個回答2022-11-28 11:53

卷腹倒蹬車登山

2個回答2023-01-27 11:24

你好同道??，這個就你的舒適度而言，每天三個動作就好，然后隨意支配時間開始就好，比如說我的計劃，第一天俯臥撐，深蹲，舉腿，第二天引體，橋，舉腿，每一個最后一個幾乎都會相對應(yīng)放松，但建議俯臥撐與引體不要...

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