極度自卑要如何自救

自卑是一種內(nèi)在的感受，個(gè)體意識(shí)到自己在某方面或多個(gè)方面與其他人比起來存在一定的差距進(jìn)而產(chǎn)生羞恥的情緒體驗(yàn)。要克服自卑的心理，首先需要正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，接納自己的現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)自己身上的優(yōu)點(diǎn)，禁忌拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比較，加劇自卑情緒的出現(xiàn)；其次，經(jīng)常用表揚(yáng)和肯定的方法鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)自信心；再次，多閱讀書籍，培養(yǎng)自己的興趣愛好，增進(jìn)自己的閱歷，讓自己變成更加優(yōu)秀的人。

可以學(xué)習(xí)一門技能，例如自己喜歡的樂器或者舞蹈，在大眾面前表演可以有效且快速地克服自卑。學(xué)習(xí)樂器和舞蹈不僅可以陶冶心性，還可以想成獨(dú)特的氣質(zhì)。當(dāng)然了，你要知道極度自卑的源頭是什么，盡自己最大的努力去改變，去客服。每天早上起床后都記得告訴自己，你很棒，有很多人愛你，所以你要好好的生活，努力變得更加優(yōu)秀。樹立自己的小目標(biāo)，不要給自己太大的壓力，每天進(jìn)步一點(diǎn)，明白自己想要什么，不要太在意被人的看法，相信自己，你是最棒的。