做俯臥撐和仰臥起坐一天多少次起到減肥效果
1個(gè)回答
你好
我對(duì)你的身體狀況也不是特別了解,所以不能立即作出不適合你的決定
俯臥撐你可以一天做2-3組,每組20-30個(gè)
而仰臥起坐可以一天2組,每組60-80個(gè)
這些主要是按你的身體狀況而定的,你的身體狀況不知道怎么樣。
我對(duì)你的身體狀況也不是特別了解,所以不能立即作出不適合你的決定
俯臥撐你可以一天做2-3組,每組20-30個(gè)
而仰臥起坐可以一天2組,每組60-80個(gè)
這些主要是按你的身體狀況而定的,你的身體狀況不知道怎么樣。
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每天做多少個(gè)俯臥撐和多少個(gè)仰臥起坐能達(dá)到減肥得效果?
想要減肥啊 晚上不要吃飯 跳繩3000個(gè) 跳完揉小腿以免肥肉變肌肉 仰臥起坐不要超過(guò)30個(gè)
女生晚上做仰臥起坐可以減肥嗎?
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的,對(duì)余攔于減肥沒(méi)有什么作用。減肥主要就是減去身譽(yù)廳上多余的脂肪,而仰臥起坐運(yùn)動(dòng)對(duì)于減豎虛胡脂沒(méi)有多少的效果。 如果要減腹部的脂肪或者全身的肥肉,可以在做完仰臥起坐后慢...
全文俯臥撐 1995年出生 1米75 122斤 `一天最好做多少個(gè)俯臥撐和仰臥起坐~ 減肥和健身都要。
每次50個(gè)俯臥撐,每天三次 仰臥起坐每次100個(gè),每天一次就可以 最好還要練倒立!倒立俯臥撐能做到10個(gè)的時(shí)候就可以了!我最多的時(shí)候能做22個(gè),呵呵,加油!
最好最有效的減肥方法都有什么,詳細(xì)一點(diǎn)描述,每天堅(jiān)持做俯臥撐和仰臥起坐有減肥的功效嗎?反正我做好減
沒(méi)有捷徑,就是少吃多運(yùn)動(dòng)。
俯臥撐和仰臥起坐一天應(yīng)該做多少個(gè)為好?
俯臥撐一天500個(gè),每組10個(gè)。仰臥起坐1000個(gè),每組50個(gè)。動(dòng)作稍慢點(diǎn),每組次數(shù)少,組數(shù)多點(diǎn)。
未成年的女生每天晚上做仰臥起坐可以減肥嗎?
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的,對(duì)于減肥沒(méi)有什么作用。減肥主要就是減去身上多余的脂肪,而仰臥起坐運(yùn)動(dòng)對(duì)于減脂沒(méi)有多少的效果。 如果要減腹部的脂肪或者全身的肥肉,可以在做完仰臥起坐后慢跑40分鐘。40分鐘...
全文俯臥撐 1996年出生 1米75 147斤 `一天最好做多少個(gè)俯臥撐和仰臥起坐~ 減肥和健身都要。 我有點(diǎn)胖。哈
減肥和健身的概念不是一樣的哦~ 估計(jì)你現(xiàn)在是減肥吧~ 次數(shù)上可以少點(diǎn)~ 分個(gè)幾組做,一組做他10~20個(gè)左右 組間休息時(shí)間控制在30秒左右!
"俯臥撐"是啥意思啊?
俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一俯臥撐 模擬圖練習(xí)在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)效性,而且因其所需空間小,...
全文俯臥撐的由來(lái)
俯臥撐(a push-up)是進(jìn)行力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一練習(xí),在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個(gè)人鍛煉中都經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用是提高上肢、腰背和腹部肌肉力量,這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)效性,如果有興趣...
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