做俯臥撐和仰臥起坐一天多少次起到減肥效果
1個回答
你好
我對你的身體狀況也不是特別了解,所以不能立即作出不適合你的決定
俯臥撐你可以一天做2-3組,每組20-30個
而仰臥起坐可以一天2組,每組60-80個
這些主要是按你的身體狀況而定的,你的身體狀況不知道怎么樣。
我對你的身體狀況也不是特別了解,所以不能立即作出不適合你的決定
俯臥撐你可以一天做2-3組,每組20-30個
而仰臥起坐可以一天2組,每組60-80個
這些主要是按你的身體狀況而定的,你的身體狀況不知道怎么樣。
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每天做多少個俯臥撐和多少個仰臥起坐能達(dá)到減肥得效果?
想要減肥啊 晚上不要吃飯 跳繩3000個 跳完揉小腿以免肥肉變肌肉 仰臥起坐不要超過30個
女生晚上做仰臥起坐可以減肥嗎?
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的,對余攔于減肥沒有什么作用。減肥主要就是減去身譽(yù)廳上多余的脂肪,而仰臥起坐運(yùn)動對于減豎虛胡脂沒有多少的效果。 如果要減腹部的脂肪或者全身的肥肉,可以在做完仰臥起坐后慢...
全文俯臥撐 1995年出生 1米75 122斤 `一天最好做多少個俯臥撐和仰臥起坐~ 減肥和健身都要。
每次50個俯臥撐,每天三次 仰臥起坐每次100個,每天一次就可以 最好還要練倒立!倒立俯臥撐能做到10個的時候就可以了!我最多的時候能做22個,呵呵,加油!
最好最有效的減肥方法都有什么,詳細(xì)一點(diǎn)描述,每天堅持做俯臥撐和仰臥起坐有減肥的功效嗎?反正我做好減
沒有捷徑,就是少吃多運(yùn)動。
俯臥撐和仰臥起坐一天應(yīng)該做多少個為好?
俯臥撐一天500個,每組10個。仰臥起坐1000個,每組50個。動作稍慢點(diǎn),每組次數(shù)少,組數(shù)多點(diǎn)。
未成年的女生每天晚上做仰臥起坐可以減肥嗎?
仰臥起坐主要是鍛煉腹肌的,對于減肥沒有什么作用。減肥主要就是減去身上多余的脂肪,而仰臥起坐運(yùn)動對于減脂沒有多少的效果。 如果要減腹部的脂肪或者全身的肥肉,可以在做完仰臥起坐后慢跑40分鐘。40分鐘...
全文俯臥撐 1996年出生 1米75 147斤 `一天最好做多少個俯臥撐和仰臥起坐~ 減肥和健身都要。 我有點(diǎn)胖。哈
減肥和健身的概念不是一樣的哦~ 估計你現(xiàn)在是減肥吧~ 次數(shù)上可以少點(diǎn)~ 分個幾組做,一組做他10~20個左右 組間休息時間控制在30秒左右!
"俯臥撐"是啥意思啊?
俯臥撐是力量素質(zhì)訓(xùn)練的重要內(nèi)容之一。這一俯臥撐 模擬圖練習(xí)在體育教學(xué)、訓(xùn)練以及個人鍛煉中經(jīng)常運(yùn)用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量。這種練習(xí)具有一定的普遍性和實(shí)效性,而且因其所需空間小,...
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