女人若不想過快衰老，睡前除了少玩手機(jī)，還有哪些事情盡量少做？

你好神經(jīng)衰弱是指精神容易興奮和腦力容易疲勞常伴有情緒煩惱和一些心理生理癥狀的一種神經(jīng)癥常表現(xiàn)為喜怒無常煩躁易怒缺乏耐心工作、學(xué)習(xí)和生活毫無頭緒情緒焦慮情緒憂慮失眠多夢等嚴(yán)重者常伴有軀體癥狀如心動過速、...

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神經(jīng)衰弱者是會出現(xiàn)嗜睡的，主要是由于壓力過大，憂郁癥等心理疾病所引起的嗜睡，此外用腦過度，或者是牽掛太多也會造成心理疲勞，頭腦昏昏沉沉，這種癥狀是嗜睡癥最為明顯的癥狀。

可以在睡覺之前喝一杯牛奶，也可以在睡覺之前做一些運(yùn)動，這樣的話都會得到一個很好的睡眠質(zhì)量，而且會讓自己感覺到特別舒服。

可以吃一點(diǎn)促進(jìn)睡眠的藥物來進(jìn)行治療啊，這個真的沒有太好的辦法，還是考自己的意志力來客服。

平時可以吃一些食物來預(yù)防失眠，如牛奶，水果等，睡前半小時到一小時之間不宜思考問題或看書，應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動，但不易過多，避免緊張的腦力活動，調(diào)整心態(tài)，注意營養(yǎng)和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

神經(jīng)衰弱睡不著，那么你這個的話，應(yīng)該是要去醫(yī)院看一看，這都比較衰弱了，就需要藥物干預(yù)一下。

這個因人而異，也因時而異;有的人看看書就很快睡著了，有的人睡前看書會興奮。神經(jīng)衰弱要想睡好多鍛煉就行。

這個情況多久了》？

輕松點(diǎn)，見怪不怪，其怪自敗。偶然一件不稱心的事，如果不能放下，可能會引起連鎖反應(yīng)。放下就是了。