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都說(shuō)睡前喝牛奶可以助眠，這個(gè)說(shuō)法有什么依據(jù)嗎？

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都說(shuō)睡前喝牛奶可以助眠，這個(gè)說(shuō)法有什么依據(jù)嗎？

2022-12-02 20:12

3個(gè)回答
2022-12-03 00:44
牛奶是有安神的效果的，如果晚上覺(jué)得肚子有些餓，可以用牛奶代替宵夜，這樣會(huì)讓胃部特別舒服，還能有助眠的效果。
2022-12-03 00:15
是因?yàn)榕Ｄ坍?dāng)中含有非常豐富的鈣物質(zhì)以及蛋白質(zhì)，對(duì)身體健康有益，而且也可以提高睡眠質(zhì)量。
2022-12-02 22:53
這個(gè)說(shuō)法是有科學(xué)依據(jù)的，因?yàn)榻?jīng)過(guò)驗(yàn)證牛奶中還有很多的物質(zhì)對(duì)我們的大腦有著極大的幫助，而且也能夠讓我們的身心放松。
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睡前喝牛奶有助睡眠，是什么原理？
1個(gè)回答2024-02-04 16:19
牛奶助眠是因?yàn)榕Ｄ讨泻袃煞N催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺和褪黑激素，褪黑激素是由腦松果體分泌的激素之一，可縮短睡前覺(jué)醒時(shí)間和入睡時(shí)間，能改善睡眠質(zhì)...
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睡前除了喝牛奶還有什么有助于睡眠呀？
1個(gè)回答2024-01-30 17:54
孕期都是那樣，自己忍忍就過(guò)去了，牛奶少喝點(diǎn)吧，懷孕期間沒(méi)有幾個(gè)人覺(jué)得是享受，容易失眠很正常，自己也不要想多了，白天可以出去活動(dòng)活動(dòng)，晚上自然容易睡覺(jué)。
睡前喝牛奶有助睡眠嗎？
3個(gè)回答2023-12-21 08:07
溫牛奶鎮(zhèn)靜安神：睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說(shuō)法早已眾人皆知，因?yàn)榕Ｄ讨邪环N色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會(huì)胖，反而還可以補(bǔ)充身體里的鈣。\x0d\x0a\x0d\x0a牛...
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喝純牛奶有助睡眠嗎
1個(gè)回答2022-12-13 07:24
喝純牛奶是有助于睡眠的
喝牛奶真的有助睡眠嗎？
1個(gè)回答2022-09-22 07:50
晚上入睡前半到1小時(shí)，飲上1杯奶，既有助于睡眠，又會(huì)使牛奶的防病功效得到更好地發(fā)揮。
很多人說(shuō)睡前喝牛奶有助于睡眠，牛奶真的助眠嗎？
3個(gè)回答2023-03-02 20:21
是的，牛奶真的有助于睡眠，因?yàn)榕Ｄ讨泻械哪芰磕軌蜃屓说纳硇氖婢?，起到助眠的功效?/div>
喝完牛奶就真的可以助眠，睡著了嗎？
1個(gè)回答2022-12-13 19:20
喝牛奶可以有助于睡眠，但是也要分人，有的人由于各種原因造成的失眠，即便喝了牛奶，也不一定能安然入睡，畢竟牛奶是助眠，而不是治療失眠。
喝牛奶為什么拉肚子，睡前喝牛奶有助于睡眠嗎？
1個(gè)回答2024-01-17 02:32
那有可能是你的體質(zhì)不適宜喝牛奶，睡前喝一杯熱牛奶，是有助于睡眠的
失眠的人，睡前喝牛奶真的可以助眠嗎？
1個(gè)回答2024-01-06 21:04
您好！根據(jù)你的描述，我來(lái)回答你的問(wèn)題，失眠的人，一般都是神經(jīng)系統(tǒng)在晚上不休息，非常活躍，才會(huì)在晚上睡不著覺(jué)的，一般睡覺(jué)前喝牛奶，是可以有效助眠的，但是你現(xiàn)在睡覺(jué)已經(jīng)成為習(xí)慣了，估計(jì)也不怎么管用，你吃點(diǎn)...
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睡覺(jué)之前喝牛奶，對(duì)睡眠有幫助嗎？
2個(gè)回答2022-12-11 19:48
睡前喝牛奶有利于人體對(duì)鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點(diǎn)以后血液中鈣的水平會(huì)逐漸降低，血鈣的下降，促進(jìn)了甲狀旁腺分泌亢進(jìn)，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽...
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