喝純牛奶有助睡眠嗎

牛奶助眠是因為牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)：一種是色氨酸，能促進大腦神經(jīng)細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)五羥色胺和褪黑激素，褪黑激素是由腦松果體分泌的激素之一，可縮短睡前覺醒時間和入睡時間，能改善睡眠質(zhì)...

你好，睡前喝牛奶有助與睡眠，牛奶有促進睡眠，鎮(zhèn)靜的作用。晚上深睡一小時后人體處于低血鈣的狀態(tài)，睡前喝牛奶也有助于補充人體所需鈣質(zhì)。酸奶建議飯后半小時到2小時之間喝，有助于消化。祝你健康

孕期都是那樣，自己忍忍就過去了，牛奶少喝點吧，懷孕期間沒有幾個人覺得是享受，容易失眠很正常，自己也不要想多了，白天可以出去活動活動，晚上自然容易睡覺。

我覺得 純牛奶 好一點, 酸牛奶 和甜牛奶多少總含點糖份, 都要睡了,就不必再補充額外的熱量了吧 至于way是因為在奶類中有一種使人放松的物質(zhì)讓人快速入睡

溫牛奶鎮(zhèn)靜安神：睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠象氨基酸那樣發(fā)揮鎮(zhèn)靜的功效。睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體里的鈣。\x0d\x0a\x0d\x0a牛...

晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助于睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發(fā)揮。

是的，牛奶真的有助于睡眠，因為牛奶中含有的能量能夠讓人的身心舒緩，起到助眠的功效。

是的，最好是喝純牛奶也可以牛奶加蜂蜜也是有助于睡眠的

不如試試聽一些有聲小說吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識。而且不傷眼喲~ 我很喜歡聽有聲小說，最近一直在聽果FM里聽小說，目前在聽花千骨

臨睡前喝杯熱牛奶的話，可以幫助入睡，建議是純的牛奶，因為酸牛奶添加劑較多，可能會引起夜尿增多。