睡前喝牛奶有助于睡眠嗎？具體是酸牛奶還是甜牛奶還是純牛奶？

不如試試聽一些有聲小說吧，既幫助入睡，又能獲得一些知識(shí)。而且不傷眼喲~ 我很喜歡聽有聲小說，最近一直在聽果FM里聽小說，目前在聽花千骨

我覺得 純牛奶 好一點(diǎn), 酸牛奶 和甜牛奶多少總含點(diǎn)糖份, 都要睡了,就不必再補(bǔ)充額外的熱量了吧 至于way是因?yàn)樵谀填愔杏幸环N使人放松的物質(zhì)讓人快速入睡

當(dāng)然是純牛奶了可以再加上些蜂蜜對(duì)睡眠會(huì)更好，你睡眠不好除了在飲食上注意也要多注意運(yùn)動(dòng)也是很重要的晚上房間里開著小溪香薰機(jī)有助于睡眠還有聽些舒緩的音樂這樣你的身心才能放松就會(huì)很快的入睡。

純牛奶是沒有經(jīng)過加工的 營(yíng)養(yǎng)高 ，甜牛奶,酸牛奶經(jīng)過加工營(yíng)養(yǎng)成分低多了

你好，睡前喝牛奶有助與睡眠，牛奶有促進(jìn)睡眠，鎮(zhèn)靜的作用。晚上深睡一小時(shí)后人體處于低血鈣的狀態(tài)，睡前喝牛奶也有助于補(bǔ)充人體所需鈣質(zhì)。酸奶建議飯后半小時(shí)到2小時(shí)之間喝，有助于消化。祝你健康

睡前喝純牛奶可以起到安神的效果。

喝純牛奶是有助于睡眠的

當(dāng)然是保質(zhì)期越短營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高，總的來說，酸奶好些，里面添加了保加利亞桿菌和嗜熱鏈球菌，更有利于腸道健康和營(yíng)養(yǎng)的吸收，成年人腸道內(nèi)的乳糖酶比嬰幼兒少，有的人乳糖酶含量很低，和純牛奶很可能拉肚子，這樣的人...

1 有助于睡眠 ...

你好，睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠，喝牛奶可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，但不一定能長(zhǎng)高，要多運(yùn)動(dòng)下，喝些排骨湯。