怎樣讓自己靜心，并且能放下一切？

我們每天有很多事情，會讓心不斷的往外跑，工作、人、事、物，都會讓我們的心向外攀援。如果這些帶來問題，心就會很煩。若某天碰到的事情很多，一直存在心里面，我們打坐靜心的時候，這些事情就會冒出來。

還有人忙到會把工作帶到家里。如果誰可以決定：這是工作的時間、這是家里的時間、這是靜心的時間，可以這樣安排并且做到，就會輕松很多。

很多人一天不是只做一件事情而已，這么多事務(wù)要處理，如果用一張紙列出來，這樣就可以清楚地看到，哪些比較著急、比較重要。列出來后，我們就知道該如何行動，心也不會一直想到它，不然心很奇怪，會一直想。
靜心是一步一步的，好像一條船漂浮在水上面，如果水流很快，船就跟著水流走了，那要怎么辦呢？要在水上打個木樁，把船綁住。這樣即使水流（雜念）很強，船還是可以停留。木樁，就是我們的中心點，也是心的歸處。繩子，就是我們觀想的所緣，比如水晶球，太陽，月亮等，讓心專注在中心點。

如果水流（雜念）比較強，我們可以默念，觀想，讓心專注。默念是比較粗的繩子，水比較急，就用默念。水比較緩，就用觀所緣，比較細(xì)的繩子。