我在陌生人和不熟的人面前總是很少說話，還有在家人面前也很少說話，他們都說我內向，

沒關系啊
你可以買點口香糖放在身上
隨時口嚼，可以改善口氣。如果還是不行那就去藥店買去口臭的藥，平時多吃點蔬菜水果，多喝水，少吃油炸辛辣的東西，會改善很多。
至于表達能力差，是由于你的性格較內向，你可以交些比較開朗的朋友，她們會對你有很大幫助的，還有就是你自己要自信點，不要怕說不好，怕別人笑，這其實沒什么的，她們笑就笑唄，我們又不會少塊肉，要大膽自信點。祝你早日開心起來。