要想壽命長(zhǎng)，平常要有哪些好習(xí)慣？

長(zhǎng)壽的人都非常注重自己的飲食習(xí)慣和作息規(guī)律。他們不會(huì)暴飲暴食，吃飯一般都保證在七八成飽，而且注意個(gè)人衛(wèi)生和鍛煉。

要想長(zhǎng)壽，必須養(yǎng)成以下好習(xí)慣，一要少油少鹽少糖，二要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，三要心態(tài)平和，四要合理膳食，五要管理好自己的睡眠，六要經(jīng)常聽(tīng)音樂(lè)，對(duì)自己的心靈和情感進(jìn)行養(yǎng)護(hù)。

多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以增強(qiáng)人體對(duì)鈣的吸收，防止骨質(zhì)疏松清淡飲食。簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的飲食，往往更能保留食物本身所含的營(yíng)養(yǎng)成分

想要長(zhǎng)壽的話，必須戒煙，戒酒，早睡早起，不要熬夜，往事往開(kāi)了想，心情愉悅一些。還有最重要的一點(diǎn)，不要多管閑事。

經(jīng)常熬夜，吃油炸食品，吃辣條，喝水少，不吃蔬菜。這些不好的習(xí)慣都要改掉，再加上鍛煉身體。

拿得起，放得下。

拗口，我覺(jué)得是一個(gè)道理。努力改變自己，是一個(gè)成長(zhǎng)，成熟。努力做自己以為不到的事情！做任何事情都不要放棄！

早上起來(lái)一定要吃早餐，還有喝一些牛奶，還有去進(jìn)行晨練，還有按時(shí)吃飯，還有補(bǔ)充一些水果等，這些都可以長(zhǎng)壽。

說(shuō)白了就是這個(gè)人不習(xí)慣大眾的習(xí)慣，只習(xí)慣自己的習(xí)慣。也就是個(gè)性比較強(qiáng)。

那就是你開(kāi)始質(zhì)變的時(shí)候，總之是你開(kāi)始改變的時(shí)候?。?！