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游泳真的可以減肥嗎?

2022-12-08 12:45

哦

2個回答

2022-12-08 17:07

游泳減肥效果最好肥胖是由于人體攝入的食物的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)積累的結(jié)果。游泳運動中人體把大量的熱量通過皮膚傳給水，直接消耗了熱能，這種減肥方式見效快，不反彈，想吃什么不受影響，而且游泳對健康的好處是多方面的。

2022-12-08 15:43

是的哦 12分鐘的自由泳，可以消耗 836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的游泳運動是節(jié)省時間的最好選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧！下水前不要吃的太飽，且必須先做熱身運動，以免抽筋。

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減肥游泳

1個回答2024-05-02 14:39

不會游泳還有一個好辦法，在水里(不淹著你的深度)像跑步那樣跳著來回走，手臂也要動，很消耗的，比陸上要消耗大，速度可以慢，但時間長一點，因為減肥最重要的是長時間有氧運動。就是說不用太劇烈，但要堅持時間長...

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游泳減肥

1個回答2024-03-20 09:12

恩我練過幾年游泳個人認為要通過游泳來減肥首先是一項需要長期堅持的事情！~ 練蛙泳是全身減肥效果最好的~ 練自由泳呢是對腿部的效果比較明顯的~但是溫馨提示ls一下~自由泳練的時候要適量~否則腿上...

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游泳減肥

1個回答2024-03-30 18:05

　　這兒給你貼一貼美國游泳隊教練的建議,老外喜歡用數(shù)據(jù),但有時候也不管這個數(shù)據(jù)是否對大家都有效,呵呵! 　　游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當于兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據(jù)美國《健康》雜...

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游泳減肥

1個回答2024-04-21 20:32

一般來說，短途那種屬于無氧運動，一般如果想要減肥，還是盡量游長途。運動量大約維持在10秒鐘心跳在15下上下就差不多了。游泳都是全身運動，沒有減肥效果哪個好哪個差之分。不過我覺得你還是維持一...

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游泳健身減肥

1個回答2024-05-24 00:54

每天的運動量可以,但是一周建議要3-5次,減脂效果更好,能堅持的話,通常8-12周吧,會有效果.另外,有氧運動減脂,強求節(jié)奏慢和持續(xù)性強,比如說你跑步,要連續(xù)跑50-60分鐘,游泳也是這樣.另外...

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游泳可以減肥嗎?

1個回答2023-01-14 01:50

游泳減肥的成效還是非常的不錯的，因為游泳的話也是你在運動而且游泳是全身運動。那你游泳半小時之后，你會發(fā)現(xiàn)你全身都有點酸疼。當然有郝勇之后你千萬不要吃太多東西，如果你一吃東西并且吃太多的話，等于白運動了...

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游泳可以減肥嗎？

2個回答2023-01-16 20:17

可以減肥，游泳也是比較好的一項體育運動，也可以燃燒體內(nèi)的脂肪，達到一個減肥的目的，這樣就可以通過游泳減肥，也是比較健康的一種方式。

游泳減肥好嗎？

4個回答2023-03-15 06:09

游泳減肥也是很好的，游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運動的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他減肥方式。游泳者在水中為了調(diào)節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪以及熱量來升高體溫，以適應水溫。這種情況下就...

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游泳可以減肥嗎？可以瘦哪里？

1個回答2023-03-18 04:36

游泳是能夠幫助減肥的，游泳一個小時大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運動也是減肥的首選方法。在游泳的過程中，兩臂劃水同時兩腿也在打水，全身的肌肉都參加了運動可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。...

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游泳能減肥么？

2個回答2023-01-21 00:33

可以啊，不僅可以減肥，還可以保持體形，我就是從小游泳才可以擁有這付好的身材```````1.53,40公斤

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