游泳能減肥么？

不會游泳還有一個好辦法，在水里(不淹著你的深度)像跑步那樣跳著來回走，手臂也要動，很消耗的，比陸上要消耗大，速度可以慢，但時間長一點，因為減肥最重要的是長時間有氧運動。就是說不用太劇烈，但要堅持時間長...

恩我練過幾年游泳 個人認為要通過游泳來減肥首先是一項需要長期堅持的事情！~ 練蛙泳是全身減肥效果最好的~ 練自由泳呢是對腿部的效果比較明顯的~但是溫馨提示ls一下~自由泳練的時候要適量~否則腿上...

　　這兒給你貼一貼美國游泳隊教練的建議,老外喜歡用數(shù)據,但有時候也不管這個數(shù)據是否對大家都有效,呵呵! 　　游泳一個小時可以消耗476卡路里，相當于兩個漢堡的熱量，是最佳的減肥方式。據美國《健康》雜...

一般來說，短途那種屬于無氧運動，一般如果想要減肥，還是盡量游長途。 運動量大約維持在10秒鐘心跳在15下上下就差不多了。 游泳都是全身運動，沒有減肥效果哪個好哪個差之分。 不過我覺得你還是維持一...

每天的運動量可以,但是一周建議要3-5次,減脂效果更好,能堅持的話,通常8-12周吧,會有效果.另外,有氧運動減脂,強求節(jié)奏慢和持續(xù)性強,比如說你跑步,要連續(xù)跑50-60分鐘,游泳也是這樣.另外...

游泳減肥的成效還是非常的不錯的，因為游泳的話也是你在運動而且游泳是全身運動。那你游泳半小時之后，你會發(fā)現(xiàn)你全身都有點酸疼。當然有郝勇之后你千萬不要吃太多東西，如果你一吃東西并且吃太多的話，等于白運動了...

可以減肥，游泳也是比較好的一項體育運動，也可以燃燒體內的脂肪，達到一個減肥的目的，這樣就可以通過游泳減肥，也是比較健康的一種方式。

游泳減肥也是很好的，游泳能夠減肥，而且效果非常好。游泳本身可以通過運動的方式使脂肪得到消耗，又不同于其他減肥方式。游泳者在水中為了調節(jié)體溫，會消耗大量的脂肪以及熱量來升高體溫，以適應水溫。這種情況下就...

游泳減肥效果最好 肥胖是由于人體攝入的食物的熱量轉化成脂肪在體內積累的結果。 游泳運動中人體把大量的熱量通過皮膚傳給水，直接消耗了熱能，這種減肥方式見效快，不反彈，想吃什么不受影響，而且游泳對健康的好...

游泳是能夠幫助減肥的，游泳一個小時大約能夠消耗1100多大卡的熱量，是耗能最高的運動也是減肥的首選方法。在游泳的過程中，兩臂劃水同時兩腿也在打水，全身的肌肉都參加了運動可以使全身的肌肉得到良好的鍛煉。...