壞情緒真的是一種病，如何有效消除負(fù)面情緒呢？

我覺(jué)得要想消除負(fù)面情緒，你依舊需要更加的勇敢，不斷的去鍛煉自己的抗壓能力，這種情緒就不會(huì)再動(dòng)搖你的。

俗話(huà)說(shuō)，解鈴還須系鈴人。首先要找到負(fù)面情緒的根源在哪里，是什么導(dǎo)致了這個(gè)負(fù)面情緒。首先從源頭上把它解決，才能從根本上解決你的負(fù)面情緒問(wèn)題。另外我們還可以用擱置轉(zhuǎn)移法。就是擱置所有的問(wèn)題，把精力轉(zhuǎn)移到一...

你Q多少，我加你

選擇看書(shū)、運(yùn)動(dòng)和洗熱水澡，同樣可以達(dá)到消除負(fù)面情緒的效果?？磿?shū)的時(shí)候，安靜的坐在那里，可以勻暢的呼吸，血壓都會(huì)變得平穩(wěn)。沉浸在文字的世界里。享受著不被打擾的寧?kù)o時(shí)光。適度的體育運(yùn)動(dòng)也可以讓我們精神百倍...

第一步： 教孩子認(rèn)識(shí)情緒 情緒是自然的體驗(yàn)和感受，但人并不是天然就能分辨自己的所有情緒的。 第二步： 接納孩子的情緒 注意這里說(shuō)的是接納情緒，要把情緒和行為分開(kāi)來(lái)看待。情緒是人對(duì)外界情境的本能反應(yīng)，就...

不要將負(fù)面情緒放大，這是自己和自己過(guò)不去的做法，讓自己不快樂(lè)的人就遠(yuǎn)離，讓自己不快樂(lè)的事就放棄，其實(shí)沒(méi)那么復(fù)雜。作家楊大俠指出，要活在陽(yáng)光里。

情緒有持續(xù)性、中和性。 持續(xù)性就是說(shuō)，某種情緒起來(lái)之后，它能持續(xù)的籠罩很長(zhǎng)時(shí)間。 中和性就是說(shuō)，正面情緒可以中和掉負(fù)面情緒。 所以，要想消除負(fù)面情緒，就要讓自己多生起正面情緒，讓正面情緒去中和掉負(fù)面情...

每個(gè)人都不是一帆風(fēng)順的。每個(gè)人都會(huì)有低落的時(shí)候，或者出現(xiàn)負(fù)面情緒。面對(duì)負(fù)面情緒，我們不應(yīng)該一味地低沉下去，應(yīng)該及時(shí)的調(diào)整好自己的心態(tài)，讓自己面對(duì)一切，相信一切困難都能解決掉的。負(fù)面情緒很快就會(huì)過(guò)去的。...

所有的好情緒壞情緒自我消化的人是內(nèi)心很堅(jiān)強(qiáng)的人，懂得管理自己的情緒。這樣的人心態(tài)也比較好。