什么歌曲有助睡眠

一、輕音樂

? ? ? 讓人放松,是很多人推薦的助眠音樂。比如班得瑞、保羅·莫里哀、曼托瓦尼等的輕音樂。

二、理查德·克萊德曼的鋼琴曲

? ? ? 讓人沉醉、忘記煩惱,催人入眠。比如他的《秋日私語》、《夢的婚禮》、《星空》、《愛的紀(jì)念》等。

三、小夜曲

纏綿悱惻,讓人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海頓、莫扎特、肖邦等音樂家的小夜曲。

注意：音樂療法只是輔助作用，起關(guān)鍵作用的是睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間，提升睡眠質(zhì)量，促進(jìn)深度睡眠，改善睡眠。