人體每日所需維生素需是多少？

人體每天所需的維生素是沒有嚴格規(guī)定的，因為維生素的種類比較豐富，每種維生素的攝入量都不相同，但是建議每人每天補充50-100mg的維生素比較好。平時除了多吃一些新鮮的蔬菜和水果。我們也可以通過多種維生素片來補充這些微量元素，像湯臣倍健多種維生素，專門定制了女士多維、男士多維以及老人專屬的銀色多維，在補充十余種維生素和礦物質的同時，還可以為不同人群有針對性地強化補充個別營養(yǎng)，使得日常營養(yǎng)補充更科學合理！

維生素A男女相近，需求量均為2600國際單位；

維生素D男女相近，需求量均為400國際單位；

維生素K男女相近，需求量均為60～80微克；

維生素E需求量男30國際單位，女25國際單位；

維生素B1需求量男1.2毫克；女0.9毫克；

維生素B2需求量男1.8毫克；女1.3毫克；

維生素PP需求量男19.8毫克；女14.5毫克；

維生素B6男女相近，需求量均為2毫克；

葉酸男女相近，需求量均為200～400微克；

維生素B12男女相近，需求量均為2.0～3.0微克；

維生素C男女相近，需求量均為60～90毫克；

泛酸生物素來原廣，一般不易缺乏。